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mar0130
始めました。
何を?
はい。糖質制限です。
昨日行ってきました。
パーソナルジムに。
かるーく、言われましたよ。
「一日の総カロリーは900kcalで、たんぱく質は1食20g。糖質は1日50gに抑えましょう」
だって!!
カロリーを検索できるサイトを教えてもらいました。
自分で計算するんです😵💫
前に行っていた教室では、先生がカロリー計算やってくれてたんですが、、
でも、なるほどです。
自分でカロリーやたんぱく質を計算しながら、メニューを考えると、意識しますね。
これを自分で出来るようになれば、食べすぎてしまっても、その後の調整が出来るようになります。
先生、仰ってました!
「私たちは今だけ(ジムに通ってる間だけ)を見てるんじゃないんです。真白さんの3年後、5年後を見てるんです」って、、
感動〜✨✨✨
なので昨日は、今日のメニューのカロリー計算やたんぱく質を色々調べてました🙌
そして、食べ納めでチョコいっぱい食べました。
バレンタインだったから、家にチョコがたくさんあるからさ🍫😝💕
今日の食事🍽
いや〜、大変でした!
でも楽しいかも〜
また明日も頑張りまーす。
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