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KAWASAKI
2024年7月11日 19:18
トレーニングを考える上でベースとなってくる、量と強度。どれくらいの量（時間や距離）を、どれくらいの強度（パワー）で行おうかと考えることは、一回のトレーニング内容はもちろんのこと、週や月単位の計画を考える際にも考慮すべきポイントになってきます。しかし、これは考え始めるとなかなかの難題です。量と強度は一体どれくらいが効果的なのか？という疑問は、今も昔もコーチや研究者、そして選手自身にとっての悩
2024年7月5日 15:40
ロードバイクなどの持久系競技のトレーニングとして、筋力トレーニング（以下、筋トレ）は有効なのだろうかと、導入を迷われている声を聞く機会が多くなってきました。否定的な意見を耳にすることもしばしばあります。「筋トレ」のイメージといえば筋肉を大きくする=体重が増えること。また、スクワットなどで重いバーベルを持ちあげられる能力が、一体ペダリングにどういう意味があるの？と思われるかもしれません。研究
