ロングインターバル(Long IT)の有効性

随分久しぶりの更新となってしまいました。

おかげさまでコーチとしてそれなりに忙しい日々を過ごさせていただいております。

その上、春先にバイクを買い替えて以来、自転車がもう楽しくて楽しくてこちらはすっかり放置しておりました。
FACTOR OSTRO VAM、最近見かけることが増えましたが素晴らしい自転車です。

早速ですが、切り替えてインターバルのお話をして参ります。

さて、前回まで数回に渡