【自己紹介】仕事依存から抜け出そうと思った経緯など

【自己紹介】

子供の頃から、ありのままに自分らしくいる事を許せずに生きてきました。自分に厳しい言葉をかけてちゃんとした人になろうとしていました。

高校受験が終わる頃：無気力でドン底の状態に

「燃え尽き」のような状態になりました。
高校生になってからは何もうまくいかず、偏差値40台くらいで
早く人生終わってくれ…と願うほど落ち込んでいました。

高校卒業後：引きこもって自分を整えたつもりが…

高校卒業してしまいましたが、不登校になりたくてたまらなかったので
引きこもって自分自身と向き合う時間を取りました。

それからは学業を頑張ったり、アルバイト10個以上やったり
大学院に進学したり、留学経験を得てみたり、大企業に入ったり
色々な事に挑戦しましたが、苦しいまま頑張っていました。

社会人になってから：自分とのわだかまりが消えない

これまで何度も自分の本心を無視したことで生まれた、
自分自身とのわだかまりが心の奥底に溜まっている事に薄々気づいていました。
それは、暗くて冷たい海のような感じで、近づくと溺れそう。
とても向き合うことはできない、恐ろしいものだったので、
気を逸らすためにもっと仕事や勉強を頑張りました。

そしてもっと苦しくなる、という負のスパイラルの中、
段々と体調が悪くなってきて、
生活を整えたり、人生を見直したりした方が良い状況になってきました。

【このnoteで書いていきたい事】

仕事（頑張る事）に依存する状態から抜け出していき、人生を整えていく道のりを書いていくつもりです。
※メンタルの状態を改善する方法については、いろいろな本を読んだり、心理学の講座に通ったりしたので、折を見て紹介します。

【仕事依存から抜け出すためにやっていきたい事】

これからやっていきたい事を箇条書きで書きました。
やってみた結果や、学んだことをnoteに書いていくつもりです。

▼生活を整える
・ひたすら休むための戦略立て
・睡眠時間8時間
・姿勢を良くする、軽く体を動かす
・食習慣を改善（⇒貧血改善）
・メンタルが整わない時の対処法を考える

▼仕事（頑張る事）への依存から抜け出す
・残業を月20時間以内にする
・noteに記事を投稿して自分を振り返る
・自分の特性を把握する
・仕事などの実績に関わらず現状の自分自身を認める

▼資産を増やしていく
・支出を減らしていく
・収入を増やすチャンスを見つける
・収入を安定させていく

▼時間の自由を得ていく
・何にどのくらい時間を使っているのかを把握する
・時間配分を考えてみる