頭の整理の仕方

今朝は久々にしもまゆさんとZOOMでした。
いろいろと頭の中のごちゃごちゃが、話をすることで自分の根本の問題がわかって、やるべきことはTODOを整理することじゃなんだって気づきました！！やっぱり私は話すことで整理されるなーと再確認( *´艸｀)

noteの更新ができないことも整理したいことの一つでしたが💦簡単に頭を切り替える方法を会話の中で教えてもらいましたー。

携帯のフォトを使って、その日を振り返ることができるんですね！！どんなことを今日1日したのか？感情と一緒に視覚的に振り返りが出来て私にない感覚だな！と気づきました！

私の娘（小６）も、確かフォトは雲の写真がいっぱいです。その日の気分によって雲の見え方も違うだろうし、自分の感情を振り返る方法にも有効かもしれないと、非認知能力の面でつい考えてしまいました( ´∀｀ )。
娘は言葉よりも感覚で表現することが得意なので、「そういう使い方なんだ！！」と新たな気づきでした(^^♪

しもまゆさんありがとうございました☆彡
言語化やフォト、皆さんは他にどんな方法を使って、頭の整理してますか？