朝トレめっちゃ良いっす。

朝、ハードな運動をすることを日課にしています。

HIITのタバタ式と呼ばれるものをやっています。

ここ最近、睡眠時間が減ってきており、朝の覚醒度が低いのですが、やはり運動をして頭に血をめぐらせるようにしたら全く覚醒度が変わります。

さっきまで頭に霧がかかってたんだな。という感覚を持ちます。

この運動がなかったら、今の1日のパフォーマンスはもっと悪い気がします。ある程度の睡眠不足なら運動で解消できるのか。。

あとは、運動で自分を追い込んでいると、「あとちょっと」という場面で、手を抜かずに踏ん張って最後までやりきる気力のトレーニングにもなっている気がして、とても心地よいです。

ヨガマットをちゃんと買ったことにより、室内でも（ちょっとうるさいですが）ガッツリとバーピーができるようになり、トレーニング負荷も高められてて良い感じです。

今日の発見は、靴下はいてトレーニングしたほうがパワーが出せるから負荷が上がるということでした。

クレアチンを飲むのを最近サボっていたので、また飲み始めています。

胸筋、大きくな〜〜れっ！

ではまた。