目指せマイナス○キロ

2、3年前、ついに80キロ目前まできました。
体重の話です。男性の体重よりもしかしたら重いかも、、、

さすがにまずいと思いました。
エアロビクスダンスはしていました。
そのころのインストラクターは、「エアロをしても痩せないよー」と確かに言ってました。

食べた分＞消費分

だと太る。そうでしょうねぇ

でも、では実際どうすれば痩せるのか分かりませんでした。断食すれば、やせるでしょう。でも、お腹が空いて、ドカ食いをします。

運動すると、筋肉がつきます。でも体重は関係ないようです。下手すると脂肪より筋肉が重いので、体重増えるかも。

ダイエットって合う合わないや飽きたなど、なかなか成功が難しいかも。

食べることが好きな私でも、2年あまりで20キロ痩せることできました。もちろん断食ではありません。

その方法は