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エアロビクスダンス

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#ブロック

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イントラによって🕺

コリオ、エアロビクスダンスやステップで、インストラクターが考えてくる16カウントや32カウントの動きの集大成。それが1レッスンで2ブロックか3ブロックある。

毎週出ていると、インストラクターによって、進め方があるのが分かる。

1️⃣毎週すべてのブロックが違う
2️⃣押し出し式：2ブロック目は来週もやり〜1ブロック目になる〜その後の2ブロック目は新しいコリオ
3️⃣月で変わる：月の一週目はさらっ

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エアロビクスダンス〜通し〜🕺

エアロビクスダンスの通しについて書きたいと思う。

下記にも記載したが、

1️⃣ウォーミングアップ
2️⃣本編　教えてもらい覚える
※私が行っているフィットネスクラブは、最近45分のクラスが主流で、それだと、3ブロック
3️⃣通し
4️⃣クールダウン
がレッスンの流れ。

2️⃣本編で、3ブロックの練習
1ブロック目の右左
2ブロック目の右左
3ブロック目の右左

エアロビクスダンスはシンメ

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