急がず、焦らず。

今日は、
久々に明るい天気。

風も爽やか、
ほどよく空気がが肌に気持ちいい。

遠くの空が
輝いて見える。

毎朝、5:00に起きて
30分ウォーキングしている。

ほとんど夜に近い薄暗さ。

だんだん明るくなってきて
朝日が顔を出すくらいに
家に着く。

この時間は
身体の調子を整えるのに最適だ。

今日は、
女性の日だったからか
歩いているうちに

右腹が痛くなった。

あ、あれ…？

あれれれれれ….

いや、でも

歩きたい…。

いや、でも

痛い……。

いや、でも

どうする…？

いつもは
颯爽《さっそう》と「背中で歩く」と
言わんばかりに姿勢を整えて
いるはずが、

今日は背中が伸びない。
ペースもゆっくりだ。

朝露の匂いを心地よく感じて
壮大に広がる青い稲の畑と
真っ白なシラサギを見るのが
好きなのに

今日は一つも目に
入らない。

痛タタタタ…

呼吸に意識を向けて
右腹の痛みなど
気にしないようにしたけれど、

こら、あか〜ん…
さっさと帰ろ。

っとなった。

無理はしない。

なかなか遠くまで歩いていた後の
決断だったので
ウォーキングは25分間。

あんまり普段と変わらないと
思って家に着いた。

毎朝
さつまいも豆乳ヨーグルトを食べるのを
楽しみにしている私。

だって

めちゃくちゃ
美味しいんだ。

これを食べてると
幸せなんだ。

私の好きなものばかり
入っている。

カスピ海ヨーグルト
さつまいも
小豆
きな粉
黒ゴマ…

と、ウキウキしてるはずが

「今日はあか〜ん…
　あったかいもの食べさせて〜」

と、身体が言っている。

わかった
わかった

その前にあなた
右腹痛いんだから
ちょっと横になろうね…。

ウォーキングの後
家の中の掃除をするのが
私の
ルーティンだけど、

今日は特別に
いや、緊急に

家に着いてすぐ
ルームウエアに着替え

2時間就寝。

起きたら
ちょっと楽になった。

お腹すいたかも…

じゃあ、
今日はこれにするか。

粗食飯。

玄米ごはん
納得
豆腐の山芋のお味噌汁
焼きナスの胡麻和え
豚肉巻き

おかずは
昨夜の残り。

うーむ…
美味しいではないかー。

私…
いいやないかー。

ひとつひとつ
ゆっくり噛みながら
自分を褒めながら
味わう。

ああ…

幸せだなぁ。

こんな美味しいものを
食べれるなんて

地球って良いじゃん。

私、ここに生まれて
ナイスチョイス。

ゆっくりこの瞬間を
味わうことって
忘れるよね？

コンディションが悪いと
何も味わえないし、

今朝の腹痛の私のように
心地良い風景も全く見えない。

だから
ゆっくり
ゆっくりと意識して
味わうこと。

それは
ひとりでもいつでもできる
「自分感覚」を
冴えさせる訓練なんだね。

だから

急がず
焦らず

今日も
ゆっくりゆっくり味って
前に進もう。

明日も
note書けたらいいな。