ごとう育子@保健師

「ひとをよくする事」「病めるまえに予防」「よりよきをめざす」が私の志事です。 ⭐︎あな…

ごとう育子@保健師

「ひとをよくする事」「病めるまえに予防」「よりよきをめざす」が私の志事です。 ⭐︎あなたが幸せに明るく優しい気持ちで生きることは、周囲を明るく、優しい世界にする事に繋がります⭐︎ あなたの健幸力をあげて⤴️ みんなの笑顔の花をたくさん咲かせましょ😆

2023年　みずのと🐇新しい自分と出逢う飛躍年✨

明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。 早くも年明けからもう半月…この調子だとすぐ次の年が来そう⁉️🤣 年の初めには、『今年の目標』などアレコレ考えたり、計画したりすることも多いですよね👍 今年はこれまで何となくやりたいと思いながら後回しにしてきたことに取りかかりましょう❣️今年やらなかったらもう一生出来ません⁉️くらいです😎 なぜなら、今年は 「みずのと」の兎年🐇 10年サイクル最後の「みずのと」は、これまでの経験や積み重ねを活かして結実する年

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    • 今冬はインフルエンザとコロナの同時流行も心配だけど、脳卒中のリスクが高いことにも注意が必要‼です

      朝夕の気温がぐっと下がり、過ごしやすくなってきましたね。 今冬はインフルエンザとコロナの同時流行の可能性も危惧されていますが、 これから始まる寒い季節は脳卒中のリスクも高まります。 寒い朝の冷え込みが厳しくなると、交感神経が刺激され、血管が収縮し、血圧が急上昇しやすくなります。朝の血圧が高い「早朝高血圧」のかたは特に注意が必要です。 とくに月曜日の午前中がもっとも起こりやすいといわれています。 週の始まりは、スケジュールはゆっくり余裕をもってスタート！を心がけたいです

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      • 夏前からの夏真っ盛り☀️体温以上の気温🥵で地球大丈夫🌎？

        　体温以上の記録的な猛暑が続いてますね🔥 皆さんココロとカラダの調子はいかがでしょうか？ 　お腹周りの余計なものが溶けでもするのなら少しは暑いのを歓迎しようというところですが、勿論そんな訳ありません…😑 　今年は梅雨もあったっけ？？くらいのカラつゆでしたが、これだけ暑いと熱中症の危険が高まります。 　マスクをしていると熱がこもりやすく、水分補給もしにくくなると益々リスクは上がってしまいます。 　１日1.5〜2ℓの水分補給(アルコールやジュース以外ね)が目安となりますが、喉の

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        • 心配なのは夏バテだけじゃない。🌸春バテ…休養スキルアップ⤴️要！

          朝がすぐくる、もっと寝ていたい、だるい、何もしたくない、やる気が出ない、寝ても寝ても疲れがとれない…といった春バテ症状にお悩みではありませんか⁇ 　原因不明の肺炎が、コロナウイルスによる感染症と判明して、はや3回目の桜シーズンを迎えました。 　いまだ収束のみえないコロナ禍に、「新生活様式」や「コロナ疲れ」なる新しい用語もうまれています。 　 　蔓延防止のための新しい生活様式は、これまで当たり前だったことがスッカリ変わってしまい、「新しい事に慣れる」っていうのはいい事でも、

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          大切な人に贈る言葉♫相手のもつ力を最大限発揮してもらうためのポイント【＋〇〇】とは？

          2022/弥生/陰☯️ もう3月早いですね🌸 春は出逢いと別れの季節。 大切な人にかけた言葉が その人がもつ力を最大限に引き出してくれるとしたら、まさに贈る(感謝、愛情、祝福を贈る)言葉ですよね❣️ 本当はこれくらいできるはずなのに、緊張していつも通りにできなかった・・・。 普通にすればクリアできる事なのに、肩に力が入ってしまい失敗した・・・。 こんな経験誰しもありますよね。 応援する相手に本番で実力を 発揮してもらうための言葉がけをペップトークと言います。 「い

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          自律神経も年をとる⁉︎　若さを保つには〇〇すること‼️

          2022/如月/陰☯️ 巷では年明けからの感染者増のまま… 無理矢理にでも気分を上げないとなこの頃。おかわりありませんか？ 　暦の上では春！でもまだ寒いし、春は遠いよ〜と思いました。が、ふと周りを見渡すと水仙や梅、菜の花、店先ではチューリップ🌷が咲いてました。ちゃーんと春は近づいてますよ🌸 　今日は知ってるようであまり知らない⁈自律神経についてのお話しです。 　自律神経には交感神経と副交感神経があってそれぞれがアクセルとブレーキの関係にあり、体の働きを調整してくれて

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          信念は細胞を変え人生を変える

          2022/睦月/陽☯️ 新しい年になり早くも2週間が過ぎましたね。そして、年の瀬にはコロナ感染が落ち着いていたのに、年明け早々に感染爆発💣想像もしてなかった幕開けとなりました😭 私の住む地域は、まさかのマンボウ🐟 で色々な事が自粛…仕事も影響が出てきました。 TVやネットで毎日毎日感染者数最多更新のニュースが流れてきて📺 いつ自分が、家族が感染するか？ いつ自分が陽性者となり感染源となるか？…に怯える毎日😔 こんな状況だともう気分は 落ち込む一方⤵️⤵️😓 こんな自分の

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          一富士二鷹三…バナナ3本分めざす

          2022/睦月/陰☯️ 新年明けましておめでとう御座います㊗️ 今年もどうぞ宜しくお願いします 今朝の初夢は見ましたか？ 富士山🗻や鷹🦅の夢は普段でも 見たことないけど…😅 見たって人居るのかしら？ 金のエンゼル(わかる人にしか分からない) を見たことないのと同じ現象？？ (本当は入ってないとか⁇) 富士山、鷹の夢を見た人と 金のエンゼル出た！って人が居たら 返信にてぜひ教えてくださいね😆 今日は新しい年が始まったばかりですので、 『うん』が上がる⤴️？💩の話をしま

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          アフェクティブエンパシーを強化せよ❗️

          2021/師走/陽☯️ ＋--------------------------------＋ 　人生後半の自分を 　うまく取り扱う法 ＋--------------------------------＋ 　いよいよ2021年もあと2週間あまり　　　 　で終わります｡毎年『1年が早い 　ぃ〜』といつも以上にバタバタする 　年末。またひとつ歳をとるなぁと思 　うと新年くるな⁇モードになったり 　…お年玉🧧なくなってからは特に😅 　と言っても時間は止められないし、 　逆にも流れな

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          疾病利得　不幸も肥満も利得？

          2021/師走/陰☯️ 「疾病利得(しっぺいりとく)」とは病気になる事で得するってコトなんですけど、なんとなくわかる気がしませんか⁇ 病気という存在が「なにか嫌なこと」からあなたを守ってくれているのです。 例えば、勉強や仕事などやらなければいけないこと、面倒なことをやらなくて済む。周りの人が優しくしてくれるとか病気でいることで利益がある状況なのです。 人間の体ってそんな状況だと本当に病気になっちゃうんですよ。そして治らない方が都合が良いので、治らない…。 自分が無意

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