ロコモ対策運動 体幹編
今日のロコモ対策運動は『体幹編』です！ロコモと言えば足の動きに目が行きがちですが、『身体を支える』という意味では姿勢の維持がとても重要です。
まずは体幹って何なの？というところからご説明していきます。
体幹＝腹筋ととらえる方も多いかと思いますが、実はそうではありません。
実際には腹筋だけでなく、胸や背中などの筋肉も含まれます。
いわゆる『身体』の『幹』となる部分の筋肉の総称を『体幹』というのです。
もちろん、体幹が崩れると姿勢が悪くなったり、猫背になったり、それで腰痛が引
