がんサバイバーの為の『かるシャキ！ストレッチ：イス編②』

イスに座ってできる！『かるシャキ！ストレッチ』

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いつもnoteをご覧頂き、ありがとうございます！！
がん・がん治療によって身体に不調が出ていても、
いつまでも病院や家でゆっくり過ごすわけにもいかず、
仕事や、家事や子育てなど、普段の生活は送らなければなりませんよね。

仕事でパソコン、デスクワーク、通勤中でも、気づけばスマホを触る、
家事や育児に追われる毎日、疲れて、家でもソファーやベッドでダラダラ・・・

一日中、座りっぱなしで、下を向きがちになると、姿勢が崩れて、背中が丸く猫背なり、身体のあちこちが硬くなり、肩コリ・腰痛などの不調も出てきてしまいます。

がんやがん治療で体調を崩しやすい、みなさまにとっては、
できれば避けたいことではないでしょうか？

そんな時は、
一緒に『かるシャキ！ストレッチ』してみませんか？

イスに座ったままできる、姿勢改善、肩こり、腰痛に効果的な
上半身は『胸のストレッチ』、体幹部は『腰と横腹のストレッチ』、
下半身は『お尻のストレッチ』、３種類のストレッチをご紹介させて頂きます！

お家でゆっくりする時間、朝起きた時、寝る前などのちょっとした合間で、
ながらでできる『かるシャキ！ストレッチ』一緒にやりましょう！！

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