夏休みに子供と取り組みたいBefore/Afterワーク
もうすぐ夏休みだね♪
お出かけしたり家族の時間増えて嬉しいし楽しいけど、
親は何かと大変なこともある夏休み😅
お互い乗り切ろうね❣❣（笑）
Before/Afterワークって何？
Before/Afterワークは普段私が目標や叶えたいことを
「なんで叶えたいんだろう？」「叶ったらどうなる？」って
目的や叶ったイメージを先取りするのに使ってる質問を
まとめたもの。
子供が目標たてた時に、いつも質問したり
紙に手書きで質問かいたりしてたんだけど……
canvaで作ったみた♪
夏休み中、１日中ダラダラと過ごすんじゃなくて、
子供達にも、夏休み中に何か頑張りたいって思ってること
叶えたいって思ってることに向かって
過ごして欲しいなって思って
子供も使いやすいように文字は大きく
書くスペースも広めに作ってみたよ♪
作るの楽しくなってきちゃって、
凝った物じゃないけど何種類か柄を作ったので、
良かったらどうぞ♡（さすがに作りすぎたかも😂）
もちろん大人にもおすすめだよ♪
サイズ、私はA５で使いたいからA５ってなってるけど
子供達には書きやすいようB５で印刷した！
質問内容は？
Before/Afterの質問内容は、例えば（ ）内の言葉や、
子供のやりたいことに合わせて変えてみるのもいいよ。
親子で楽しく話しながら書いて欲しいな～♪
【Before】
Q叶えたいことは？（頑張りたいことは？）
Qなぜ叶えたいの？（なぜそれを頑張りたいと思ったの？）
Qいつまでに叶えたいの？（夏休み中どんなペースでそれを頑張る？）
Q叶ったら私はどう変わる？Before→After（どんな自分になってると思う？）
Q叶った時どんな感情？叶った私からのお手紙（夏休みそれを頑張り続けたらどう思うかな？夏休み最終日の自分は今の自分になんて言うかな？）
Q叶えるのに邪魔になりそうな事は？対策は？（誘惑になりそうなことは何かな？）
【After】
Q叶った今の気持ちは？
Q叶って私はどう変わった？Before→After
Q叶うまでの道のりでどんな事した？何を学んだ？
どんなことがあった？（やり遂げた感想は？）
Qねぎらいの言葉、感謝の言葉（頑張った自分を沢山褒めてあげよう♪）
夏休み中に、子供が頑張りたいと思ってること
叶えたいって思ってることって何？
・カブトムシ捕まえる
・本を１０冊読む
・宿題ワークを７月中に終わらせる
・サッカーの試合で活躍する
・毎日サッカーの自主練習する
・プールで２５ｍ泳げるようになる
・お風呂掃除毎日する
などなど……
子供に夏休み頑張りたい事や叶えたいこと聞くと、
目をキラッキラ🤩させて話してくれるからとても楽しいよ♡
「ママの叶えたいことはね～」って
親子で話す時間過ごしてみるのも良いかも♡
なんで叶えたいの？叶うと私はどうなる？
目標や夢はその先のなんでが大事だなって思っていて
目標や夢を叶えた先にある、
「なんで叶えたいの？」
「叶ったときに私はどうなっていたいの？」
を自己対話して書き出す✍
そして、叶った未来をイメージして
ニヤニヤムフフって感情先取りするの♪
この「なんで？」「どうなる？」を書いてから、
「じゃあ具体的にどうしていこうか？」
って計画を立てていく。
よく目に見えるところに貼っておく
これは、叶える前と叶った後のBefore/Afterの2枚セット。
私は今まで、Beforeのほうを紙に書いて
クリアファイルに入れて目に見えるところに貼っておいたり、
毎日開くノートに手書きで書いたりしてた。
書いて視覚化することで、見るたび心に刻まれて
途中ちょっと心折れそうになっても
「大丈夫大丈夫！今はまだ途中経過だし！叶えたときにネタになる！」
くらいに思えるようになった♪
見開きでBefore/Afterを見ると、
叶えるまでの歴史が思い出されて
「私頑張ったわ～」って思えるんだ♪
私は姉弟のママなんだけど、
子供達にもこの感覚を味わって欲しいって思ったの。
もしも、夏休み中に、ゲームやSNSとか見て
ひたすらダラダラと過ごすんじゃなくて、
何か頑張りたいって思ってること
叶えたいって思ってることに向かって
過ごして欲しいなって思ってたら、
親子で、夏休み頑張りたい事や叶えたいこと
話す時間過ごしてみるのも良いかも♡
「え？！そんなこと思ってたの？」とか
面白い答えが聞けたりもするかもだよ♪
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