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笑顔の連鎖♪
笑ってる人楽しそうな人を見るとこっちまで楽しくなってきて
笑っちゃうときない?
![](https://assets.st-note.com/img/1657195704751-fD9SmCjnrE.jpg?width=800)
子供の笑顔はとくにつられて笑っちゃう♡
卵が先か鶏が先かじゃないけど、
私は幸せだから笑うよりも笑うから幸せになると思ってる。
まずは自分が笑顔でいられるように
心満たすからこそ幸せになると思うんだ
心身ともに満たされてたら
心に余裕も出来て穏やかになるでしょ
![](https://assets.st-note.com/img/1657196375271-WUKIHiKYFp.jpg?width=800)
逆に自身が満たされてなかったら心に余裕もなくなって
ツンツンしたり、笑顔も貼り付けた噓の笑顔になっちゃう
そして、笑顔はさらなる笑顔と幸せをうむと信じてる。
例えば、ママ自身が満たされて心から笑顔になった事で、
その笑顔や楽しんでる様子が
見てる家族に伝わって家族も笑顔になる
![](https://assets.st-note.com/img/1657196666033-Y3sFOgvy6S.jpg?width=800)
家族の笑顔を見てママはさらに嬉しくなって
笑顔になるし心が満たされる
そんな風に連鎖して循環していってると思うんだ
![](https://assets.st-note.com/img/1657197078979-AnxHNO8dSY.png?width=800)
だから私は、ノートを使って自己対話して
自分が何が好きで、何を大切にしたいのか
どんな自分でいたいのかなど
まずは自分を知った上で
自分の心身を喜ばして満たしてあげる
ことをおすすめしてる
![](https://assets.st-note.com/img/1657197666282-JflAfDzMB3.jpg?width=800)
ママだって自分優先に罪悪感を持たないでいい
ママの前に一人の人間。
それは、夫も子供達も同じ。
1人1人がまずは自分を満たすことが大切
まず自分→身近な大切な人の順番だよ
あなたは何が嬉しくて何が悲しくて
何に怒って何に楽しくなる?
何をしてる時の自分が好き?
あなたはどんな自分でいたい?
![](https://assets.st-note.com/img/1657197582648-JGIboguNsY.png?width=800)
自分を満たしてあげてる?
![](https://assets.st-note.com/img/1657194854369-CdKccOI9EB.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1657194853572-wkE8H31pEL.png?width=800)
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