【本紹介】言葉で傷つきやすい人、親子関係・人間関係で悩んでいる人、なかなか行動できない人へ贈る
おはようございます。
カナリアコミュニケーションズです。
本日は村井美月さん著「今日からあなたが自信をもって生きていく方法」をご紹介します。
１．感想
「自信がありますか？」と聞かれて「はい」と答えられる人は少ないかと思います。
「自信をもつ」「行動をおこす」ことの大切さは、様々な書籍やセミナーでも言及されていますが、現実的には様々なハードルがあり、なかなか難しいことなのではないのでしょうか？
私自身も、「自信を持つ」「行動をおこす」ことの重要性は理解できていました。しかし、その思いは漠然としたもので、実際に「自信を持つ」・「行動をおこす」ことは出来ていませんでした。
本書の特徴は、紹介されているメソッドが、あくまで小さな取り組み、スモールステップで紹介されている点です。
人は急激に変わることは出来ませんが少しずつなら変わることが出来ます。
本書は、「少しずつ変わりたい人の背中を押してくれる」・「変わる過程に寄り添ってくれる」、そんな１冊だと感じました。
２．おすすめポイント
本書のおすすめポイントは、各節のまとめとして述べられる全４２個の「自分が変わるメソッド」です。
以下に特に私が気に入ったメソッドを３つ紹介します。
メソッド⑩
不安を見えるカタチにすることで自分がわかる、そして自分の気持ちを認めてあげましょう。
メソッド⑱
完璧主義は損をする！仕事のやり方を変えるとチャンスがどんどんやってきます。
メソッド㉕
毎日やっている習慣とくっつけて、新しいことを習慣化しましょう。
メソッドはいずれも端的な表現でまとめられています。
繰り返し読み返して、日々の生活の中に少しずつ浸透させていくことをお勧めします。
３．概要
目次
第１章 私の思い込みが、自分をダメにしていた！
第２章 言葉の受け取り方を変えるともう悩まなくなる
第３章 不安な心を今すぐ解消する方法
第４章 自信がある自分に変身する方法
第５章 あなたが変わる１分間ノート思考術
第６章 今日から行動できる人になる！１分間メソッド
第７章 好きなことを見つける方法
第８章 夢の実現に必要な情報はどんどんゲットできる
第９章 難しい夢でもカタチを変えてかなえられないか？を考える
第１０章 村井美月流 自分が変わる、夢をかなえる小さなアクション
本書では、第１章～第４章で著者の実体験から、思い込みを変えるための話が紹介されています。
第５章～第６章で自分を変えるため、行動するためのメソッドが紹介されています。いずれも１分程度でできる内容ですぐに日々の生活に取り入れることが出来ます。
第７章～第９章では夢や希望、好きなことの見つけ方・情報の集め方・捉え方について言及されています。
第１０章では本書の総括として、全１６個の具体的で小さなアクションが紹介されています。
「自信がない」、「やりたいことがわからない・・」といった悩みはなかなか友人・家族・恋人にも相談しづらいかと思います。かといって毎日のモヤモヤや不安をそのままにしてしまうのは問題です。
そういった方には本書のような書籍がお勧めです。読書でしたら自分ひとりで好きなペースで進められますし、少しずつ時間をとって頭を整理することが出来ます。
１日５分でもよいので、本書を利用して自分と向き合う時間をもうけて頂ければと思います。
それでは。
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