「体の重心」を意識する

毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁

今週のテーマは"「体の重心」を意識する"！！

体の重心はおへその５ｃｍくらい下にあるのですが、意識しろって言われてもなかなか難しいところにあります😅

でもだからこそ、今に集中する上では良いトピックになってるので、今回もその気付きを書いていきます😉

実践内容

内容は、文字通り体の重心に意識を向