【人生は毎日の積み重ねの上にしかない】最強のスキル”継続力”を身につける。
継続することって難しくないですか？
筋トレ、読書、ランニング、資格勉強、SNS発信など、毎日どころか、週3回と決めたのに続けることができないということは、よくある話だと思います。
継続することが難しい理由は、他人との約束に比べて、自分との約束を疎かにしがちだからです。
自分との約束を守ることについては、下記の記事に記述しています。
では、なぜ継続すること【継続力】が最強のスキルなのか。それは、”人は積み重ねることでしか成長することができないから” だと思います。
冒頭で挙げた「筋トレ、読書、ランニング、資格勉強、SNS発信」などは、誰にでもできることですよね。
ですが、誰にでも継続できることではありませんよね？
そして、「1日10時間やったから終わり！」ということでもないんです。1日だけ10時間実行したから試験に合格できる、理想の体になれた、一生暮らせるだけのお金を稼げた、というものではありません。
だから、日々実行し続ける（継続する）必要があるんです。
”自分との約束”という側面とは他に、継続することが難しい理由には下記の2つの理由があると考えています。
◆継続が難しい理由
① 継続すると決めた行動目標のハードルが高すぎるから。
② 目に見える成果をすぐに求めているから。
今までほとんど本を読んでこなかった人が、「読書はしたほうがいい！」という情報を得て、「今日から1日1冊読破する！」と目標を掲げて、継続することができると思いますか？
90%以上の人が1週間と持たずに挫折すると思います。それは、自分にとって、「1日1冊読破」というハードルが高すぎたことに原因があります。
私の肌感覚として、ほとんど本に触れてこなかった人が始めに立てる目標は、「1カ月で1冊」「2週間で1冊」くらいが高すぎないハードルになると思います。もちろん、結果として「1カ月3冊読めた！」となっても問題ありません。
参考までに読書の習慣化のとっておきのコツもお教えします！
大切なのは、自分が決めた行動目標をしっかりと達成し、成功体験を味わうこと。目標よりも大きく達成できたのであれば、達成感はもっと満たされます。
行動目標の達成が続いたら、少しずつハードルを上げていけばいいんです。最初から自分の経験に合わない、高すぎる行動目標を掲げると、なにかと理由をつけて継続しなくなってしまうものです。
①の”継続すると決めた行動目標のハードルが高すぎるから。” はこれでOKです。
②の”目に見える成果をすぐに求めているから。” は少し厄介です。継続するためにやる気、モチベーションに頼っていると、成果が出ない時に、継続できなくなってしまうでしょう。
一番良いのは、”結果が表れるには時間がかかる” ということを頭でも感覚的には理解できることだと思います。
ただこれができる人は、そもそも継続できないことに悩まないと思います。
この問題を解決する方法は2つあると思っています。
・目に見える成果を1度、最速で出すこと。（副業で1円稼ぐ、など）
・自分の日々の行動を記録していくこと。
再び読書の例ですが、私は読書からの成果の出し方が見えなかったため、 ”自分の日々の行動を記録していくこと。”を実施しました。
私は携帯のメモと、Googleスプレッドシートに読書記録を残しています。スタイルを大きく変えずに記録に残していくと、たまに振り返った時に、「私、頑張っているな。」と継続するモチベーションになります！
自分がちゃんと頑張っていることが目に見える形であると、自己肯定感も上がり、「もう少し続けよう」と思えるようになります。「やらないと気持ち悪い」までくれば、意識しなくても自然とできるようになってますよ！
コツコツ積み上げることは、その一歩一歩は簡単に見えても、"継続"することは簡単ではなく、多くの人が挫折するようなことです。
だからこそ、”継続力”は最強のスキルなんです。
一緒に継続力を磨いていきましょう！
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