速くなるには無理はするなペースを守れ　ランニング4月28日

今日も継続してランニングをしました。8.8キロ、１時間7分、ペースは7分41秒。 慣れてきた感覚が出てきています。25日のあたりで少し左膝に痛みが出てきていて、それと、ふくらはぎが走っていない時間でも張っているという感覚があり、もうそろそろ痛めるか痛めずに練習を続けていくかどちらになるかわからない状態が続いていました。 しかし、この脚の痛みもなんとか休みの日を入れることなく乗り越えたようで、膝の痛みはほぼなくなったといえます。 今回の学びとしては早めに脚の痛みに気づければ良

プロフィール記事

マラソン大会に出場するのが目標です！ 出場はできるな。 完走してサブスリーが目標です！ 自己ベスト記録は ２０１９年のマラソン大会３時間42分です。 ２０１８年は４時間半くらいでした。 ２０２２年はコロナが明けてマラソン大会に出場するも職場から呼び出しがあり１０キロ地点でリタイア。 ２０２３年は前年の仕事に呼び出されるのが気になりマラソン大会に申し込みせず。 ２０２４年４月２０日から練習開始。サブスリーを目指してがんばります。 サブスリーがどのくらいかよくわかってい

２０２４年版金欠ランナーのためのサプリ決定！！

ランナーのためのサプリといえばよくきくものとしてはアミノ酸、BCAA、EAA、プロテイン、マグネシウム。 このあたりでしょうか。確かに効果ありそうなんだけど、プロテインなんかだと１日30グラム接種したとして33日で１キロ消費になります。１キロのプロテインの値段が安くて3,000円くらい。１ヶ月に3,000円をサプリに費やすのはキツすぎる。 そこで安いものを自分なりに考えて試していきます。今年の２０２４年バージョンです。 なんのためにサプリをとるのか？ サプリが身体にいい

着実な成長への道: ペースを保ち、計画に従って進むランニング記録　4月２７日

４月27日のランニングは引き続きゆっくりジョグです。1時間走るというのを続けています。 昨日スピードをもう少しあげようかと考えたのですが、やっぱり焦るのはよくないと考え直し、ゆっくりペースをキープしていきます。 ランニングフォーミュラという本にはトレーニング強度を上げるのは６週間に一度にすると書いてありました。６週間はこのゆっくりペースを続けていくことにします。 ６週間だから６月の始めまで。若干ペースを上げることはあるかもしれないけど、今が始めて１週間。２週間は今くらいの

渡邊雄太選手、トライフープ岡山はどうですか？きてくれないかなぁ。

ランニング記録　４月２６日

ランニングを開始したのが今月の20日。まだ１週間経っていないのでゆっくりジョグでいきます。ゆっくり走るのをなんていうのかスロージョグとかLSDとかいうのかな。でもそんなにロングでもないし、ゆっくりジョグとでもいおうか。 ランニング開始して１週間経っていないけど、身体の感覚としては走り始めた頃になっていた足の筋肉痛が若干おさまりつつある。息切れをすることがなくなってきた。呼吸が楽になってきた。このまま継続でいいのかな。ペースを上げるか迷うところではある。午前と午後の間をとって

adidas Running という ランニングアプリ 計測履歴に1km毎のラップを表示できませんか？

adidas Running という ランニングアプリを利用しているのですが、 計測履歴の1km毎のラップを確認する グラフの表示が何故か 1km毎の平均ペースから 5分毎の平均ペースに 切り替わってしまいました。 どこから元に戻せるでしょうか？ ご存知の方いらっしゃいませんか？

不穏にね なるからと言って かかわらず

人はなぜ仕事を辞めるのか2023年12月4日

12月4日(月) 天気晴れ,今日は昼はわりと暖か、 でも昼が暖かくて天気が良いと夜と 次の日の朝が寒くなるんだよなと思った。 人はなぜ離職するのか。 退職した人に理由を聞くとお金が欲しいから、休みが合わないから、手当が、福利厚生が充実していないとか、あの人が嫌いとかいろいろ言います。 自分が思う人が退職する１番の理由はというと、お金ではなくてその人が職場に必要とされているかどうか。 実際に必要とされているかどうかではなくて、本人が必要とされていると感じているかどうか。こ

ころぶから 立つことでさえ 禁止かよ

おとしより 耳にワイヤレス さくらみち

自信がない 人の悪口 言わないと