朝のルーティン　なんて特別なこともないがフル活動

5時ごろ起床

窓を開ける
どんなに寒い日でもとりあえず窓を開けて新しい空気を取り込む。
これが本当に気持ちいい。
寒い日は特にシャキッとする。

湯冷しを飲む
最近は熱いお湯にしている。
便秘にもいいとテレビでやってたけれどあんまり実感はないがとりあえずお腹を目覚めさせる。

余裕があればヨガをする
瞑想は数を数えながらゆっくり息を吸って吐いてを繰り返す。
とはいえ朝は時間が気になるので10回呼吸ができたらいい。
その後少しストレッチをすると体が本当に目覚める感じがする。

お弁当を作る
前の晩にわざわざとっておいたおかずを詰めるだけの頑張らないお弁当。
今朝にいたっては昨日作った五目おこわをすでに詰めてあったので冷凍の小さなお惣菜と、これまた残り物のきんぴらごぼうを入れただけ。

靴を磨く
簡単にブラシで埃をはらって靴ピカとかいうスポンジでふくだけ。
一応今日もよろしくねと小さな声で言う。

玄関のたたきを拭く
ボロ布で玄関のたたきを拭く。以前にも書いたが狭いので一瞬ですむ。

ミルクコーヒーを飲む
朝食後に夫がいれてくれたミルクコーヒーを飲みながら天気予報とニュースを見る。
天気予報は大好きな気象予報士さんがいるので、急いで身支度をして、その時間にはちゃんとテレビの前に座っている。
これができないと、あー、今日は〇〇さん、見れなかった〜と嘆く。

洗い物は私より遅く出勤の夫がしてくれるので私は出勤時間まではニュースを見ている。

ラジオ講座を聞く
家を出る時にイヤホンをつけてNHKのラジオ講座3本ととワールドニュースを聞く。

これが私の朝のルーティン。

ちょっとバタバタもするが、わりと朝から頭も体もフル活動で元気にスタートしている。

素敵な毎日を過ごせますように。