講義ノート: ACL損傷の予防とパフォーマンス向上プログラム 前編
本日の先生: Bethanie Bayha, PT, DPT, OCS
Ch1. 若年層のACL損傷、何で多いの？
ACL損傷は、どうやって起こるの？
どんな人がリスクが高いの？
リスクを上げる要因: 環境､ホルモン、骨格…
リスクを上げる要因: 運動生理学、神経筋コントロール
ACL損傷の影響: コストへの影響､キャリアへの影響、膝の不安定性、競技復帰…
ACL損傷の影響: 膝の機能への影響
Ch2. ACL損傷予防エクササイズ (治療よりも予防)
ACL損傷の予防プログラムはあれこれありますが、本当に効果あるんですか？
どれも一長一短､しかも逆にケガするエクササイズも｡
膝のケガ全般に良さそうなプログラムとACL損傷に良さそうなプログラムのリスト
スポーツ毎に考えてプログラムを使い分けたり、SPSMプログラムをウォーミングアップでやるとかなり良さそう。(特に女子サッカー)この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？