毎日30分ウォーキング with my friend ♫
私がウォーキングを始めたのは6年前の夏。
ある朝、腰に激痛が走った!
整形外科で検査してもらったが異常なし。
あまりの痛みに鍼治療に通うことにした。そこの先生が「自前の腰ベルトを作りなさい」と言ったことがきっかけだった。当時、痛みを和らげるために腰ベルトを付けていたのだが、先生が言うには「腰ベルトが癖になると、体が甘えてそれ無しで生活できなくなってしまう」とのこと。「だから、運動して腰の筋肉を鍛え、自前の腰ベルトを作りなさい」とアドバイスされたのだ。
それには、ウォーキングが