毎日30分ウォーキング with my friend ♫

私がウォーキングを始めたのは6年前の夏。
ある朝、腰に激痛が走った！
整形外科で検査してもらったが異常なし。
あまりの痛みに鍼治療に通うことにした。そこの先生が「自前の腰ベルトを作りなさい」と言ったことがきっかけだった。当時、痛みを和らげるために腰ベルトを付けていたのだが、先生が言うには「腰ベルトが癖になると、体が甘えてそれ無しで生活できなくなってしまう」とのこと。「だから、運動して腰の筋肉を鍛え、自前の腰ベルトを作りなさい」とアドバイスされたのだ。
それには、ウォーキングがいいと聞き、近所の友人を誘って歩き始めたのが6年前。1人だと続かなかったと思うが、なんせ、このウォーキングはおしゃべりが楽しい♫ 日々のこと、仕事のこと、美味しいお店、旦那の愚痴、…etc、話が尽きない。特に、こまめに愚痴を吐き出すことでストレス解消できることが続けられた理由のひとつである。
もうひとつの理由は、四季折々の景色の変化である。写真は5月の夕方のウォーキング時に撮ったものである。平日はお互いに仕事があるので夕方歩き、週末は朝歩くことにしている。春の山々は残雪が美しく、夏は緑、秋は紅葉、冬は雪で真っ白！田んぼは田植え後の緑、秋の黄金色が美しい！また、朝日や夕日は何回見てもため息が出るほど美しい！

このウォーキングは雨の日以外、6年間ほぼ毎日続いている。おかげで、体重も減り、体力もついた。運動とストレス解消でよく眠れる♫ これからもずっと続けていきたい。

#日々の大切な習慣