心の栄養：花を育てるように自分の心に必要なものは

ちょっと一息してみませんか？？

☆はい、大きく息を吐いて～～。はい、吸って～～～。

大したことないからって我慢してませんか？

これぐらいがまんするのが当たり前‼

自分でたいしたことないって決めつけてませんか？

私、気が付くとけっこう歯をくいしばったり
手をぎゅっと握り締めたりしてるんです

そんなとき、「あ～力は入ってる。我慢してるんだな～」って気づいて
口の周りの力を抜いたり、手を広げて力を抜いたりするんです。
我慢することに慣れて、自分でもきづいていないぐらい・・・

それぐらい、我慢！我慢！我慢！
そして、大爆発！！

大爆発の後には、ダメな私と・・・落ち込んでの繰り返し。
大爆発してもいいけど、その前に少しガス抜きできたらいいんじゃない？
そんなこと、できなかった。

そして、同じことを繰り返しては
ダメな私と
自分にだめだしばかりしてきた私

成長してないからだめなんだ‼
もっともっと成長しないといけないとか
自分をどんどん追い込んでいた

自分が現実を作っているのなら？
ダメ出しばかりしていたら、ダメ出しする現実がどんどんきちゃうよね‼

勝手に、できたひとは周りの話をうんうんと聞いて
おとなしくて・・・と勝手に思い込み
自分を隠して生きているから
どんどん自分とずれずれに・・・

そんな私も、どんな自分も大好きになり
あ～頑張ってきたな～って
よくやったよ～と、褒められるようになったらば

現実もどんどん変化してくる
職場での人間関係も変わってきたよ
嫌なことがないかもね

ちょっと、ぼやきたくなる
ぼやいてもいいんじゃない？
そんな場所があってもいいんじゃない♡♡

理想は高校の時の保健室
大っ嫌いな授業をさぼって、一人で駆け込んだところが保健室
私がどの場所よりも一番落ち着いた場所だった

• 友達には近すぎて話しにくい

• 人からどう思われるか気になる

• 頭の中でぐるぐる同じことばかり考える

• なんだかスッキリしない

• 相談ってほどでもない

• 誰かに聞いてほしい

◎ちょっと一息♪♪現役看護師がお聞きします
料金：４５分　５０００円