その症状、夏バテでは？

今年も暑い日が続いてますね。
今年の最高気温は40.4℃（群馬県。ちなみに2位も群馬）だそうですよ。
毎日皆さまお疲れ様です……
特に外でのお仕事をされている方（外回りやお使いも含む）。
出来れば、空調服を利用されるなどして、少しでも快適な環境を作られることを願います。
何度でも言いますが、お水飲んでくださいね。

わたしが勤める整骨院でも、連日患者さんが来院されます。
様子を拝見していると、どうやら常以上に疲労困憊の気配が濃厚です。
どうも夏バテじゃないかな、と思う方も多々いるのですが、あまり自覚がない方も多いようなので、ちょっとまとめてみます。

■ 夏バテの症状

・身体が重い、ダルイ
・食欲があまりない、食べても胃が重く感じる
・疲労を感じやすい、疲れが取れにくい
・寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める

大まかにいうと、こんな感じでしょうか。

つまり、体がだるい、食欲がない、頭痛がする、めまいや立ちくらみがする、やる気が出ない、疲労がとれにくい……などの症状が出たら、今の季節であれば夏バテと考えて良さそうです（乱暴）。

日頃からお疲れだけど、夏は特に疲れるってことです（雑）。

外と中の温度・湿度差、エアコンの効いた室内であっても、上半身と下半身の体感の気温差。
汗をかいたことによる水分・ミネラル不足。
日光を浴びるだけでも疲労は重なります。

下手をすると、熱中症や脱水症状などを起こしてしまい、命に係わる……なんてことにもなりかねません。
室内にいたにも関わらず……なんて、ニュースで取り上げられてますよね。

なので、自覚があるなしにかかわらず、今の季節は（年中そうだけど夏は特に）早めの対策をしておきましょ。

■ 夏バテの簡単対策

・早く寝る。さっさと寝る。まずはこれ。一番です。
・冷たいものを摂り過ぎない。
・水分補給はこまめに。
　念のため、ポカリスウェットと経口補水液は常備すること。
　※スポーツドリンクとは用途が異なるので注意です
・エアコンを快適に使用する。

スポーツドリンク　⇒　疲労回復
ポカリスウェット　⇒　体液に近い
経口補水液　⇒　体内への吸収が早い

こんな感じの違いです

Ｏ塚製薬の回し者ではありませんが(笑)、
点滴を作ってる医療関連企業なので、用途が違って当然なんですね。

エアコンの使い分けについての記事も書きました。

まだまだ夏は続きますので、
バテることなく快適にすごしましょ。