グルテンフリーをやってみた

こんにちは！

私はパン大好き人間なのですが、1か月前からグルテンフリー生活を始めてみました。

”ゆる”グルテンフリーです。笑
ちょっとした小麦や、外食時はグルテンOKとしています。

参考にしているのは「石井亜美さん」というモデル兼Youtuberのお方。
とってもヘルシーかつ理想的な食生活を見て、もちろんあみしぃ（石井さんのあだ名です）のようにはなれないですが、少しでも近づければと思い・・・！

石井亜美AmiIshii

グルテンフリーを初めたきっかけと、1か月で感じた効果をお伝えします！

始めたきっかけ

1．体質改善

昔からとにかくむくみやすく、朝の顔はパンパン。
一日過ごせば足はパンパン、生理前はとくに全身パンパン。
さらに冷えやすい、お腹も張りやすい、便秘がデフォルト。

とまぁ現代女性の代表のような体質をしていました。

これらを少しでも改善したい！というのが最初のきっかけです。

2．疲れがとれなくなった

最近目覚めがどうも悪く、起床時が一番疲れています。
昔は朝スッキリ起きれていたのに・・・。

年齢のせいだと思っていましたが、もしかすると小麦の取りすぎ？と思い、朝のパンをやめてみることにしました。

3．午前中に眠くなってしまう

朝は必ずパン派！パンとヨーグルト！！

という食生活を学生時代から続けていたのですが、最近になって午前中に睡魔が襲ってくるようになりました。
決して前日が寝不足ではないのです。

お昼はお米を食べることが多かったのですが、なぜか午後に睡魔がくることは少なかったので、もしかすると朝のパンが原因？と気づいたのです。

ではここからは、初めて1ヶ月で私が感じた効果をお伝えします。

1ヶ月で感じたこと

1．朝の疲れが改善された

さすがに
「朝だーーー！気持ちいーーー！！！」とまで
すっきり起きれてはいませんが、朝の疲れは確実に軽減されました。

起きた瞬間の重だるさは全然ない！
グルテンだけでこんなにも体が重くなっていたのかと、気づきました。

2．午前中に睡魔が来なくなった

これが最も感じている効果です！！

午前中の睡魔はほとんどなくなりました！
朝パンをやめて、ゆるグルテンフリーにシフトして一番良かった効果です。

3．小麦のパンがとてもおいしい

これは副産物です。笑
たまに食べる小麦のパン（特に、パン屋さんのパン）がほんとう〜〜〜〜〜〜に美味しい！！！

これまで毎日パンを食べていたので、あまりありがたみがなかったのでしょうか。

〜〜現状はここまで！！〜〜

一番改善してほしかった体質はさすがに1ヶ月では改善が見られませんでした。
ですが、わずか1ヶ月でそれなりの効果が見られたので、ゆるゆると継続してみようと思います。
今はグルテンフリー対応の米粉パンを探して食べ比べしています！
（このせいで余計に太りそう）

また定期的に報告していこうと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました！