野球に必要な脊柱屈曲可動性トレーニング

今回より「野球に必要な脊柱」シリーズをご紹介していきます。
第1弾のテーマは
【脊柱屈曲可動性トレーニング】です！！

野球のトレーニングでは伸展方向の運動が多いですが
選手の多くは屈曲可動性が低下しています。

脊柱の屈曲可動性を向上させることは
パフォーマンスバリエーションを増やすには必要です！

■野球選手にみられる姿勢パターン
｜伸展優位
｜伸展優位姿勢による影響
｜脊柱可動性と野球動作
■野球に必要な可動性
｜屈曲ー伸展範囲
｜屈曲可動性を向上させるには
■前鋸筋
｜作用
｜肩甲骨＾肋骨連動性
■脊柱屈曲向上トレーニング
｜可動性改善
｜前鋸筋促通
｜連動性

ーーーーーーーーーー
2分間の動画にて解説しています！