肩内転可動域改善方法

肩関節アプローチシリーズ第4弾！
今回は「肩内転可動域改善」をテーマに配信していきます。

■肩関節内転に必要な動き
｜可動範囲
｜上腕骨の動態
｜肩甲骨の動態
｜鎖骨の動態

■肩関節内転作用筋
｜上腕骨に作用する筋
｜肩甲骨に作用る筋

■肩関節内転の制限因子
｜最終域
｜90−130°
｜0−90°

■セルフストレッチ
｜四つ這いエクササイズ
｜側臥位ストレッチ
｜水平内転ストレッチ