肩関節伸展制限改善方法

「肩関節制限シリーズ」
第二弾は"肩関節伸展制限"に対する
改善アプローチについて解説していきます！

今回はスポーツ現場で行える
セルフストレッチを動画にて紹介していきます！！

■肩関節伸展要素①
上腕骨運動と上腕二頭筋・烏口腕筋の関係

■肩関節伸展要素②
上腕骨運動＋肩甲骨運動
肩甲骨前傾と広背筋の関係

■肩関節伸展要素③
上腕骨運動＋肩甲骨運動＋胸郭の運動
胸郭屈曲と胸郭後面筋の関係

■ストレッチ方法
|肩前面筋ストレッチ
|広背筋ストレッチ
|胸郭屈曲ストレッチ