私が始めた３つの行動

こんにちわ☺️

暑さも本格的になってきました。

皆さん暑さ対策されてますか？？

さて、今日は私が克服を決意して始めた３つの行動についてお話します☺️

何かを決意したり、行動に移すって、、

その心の裏には

失敗したら恥ずかしいな、

宣言したら後戻りできないんだよね、

やっぱ誰にも言わず1人でこっそり克服していこうかな、

って

誰かに話すことで後戻りできない恐怖感もありました。

でも誰かに話す事で決意も固まり、

私が幸せになる、
健康になるため！と
前向きに思うように取り組んだのを覚えています。

そのために始めた一つ目は

①体重計を捨てる

とにかく数字に囚われそれに一喜一憂する日々。


スーパーに行けばカロリー計算。


食べたいものよりカロリーが高いか低いかによって買うものも制限する。


何年もこのような生活を続けるとカロリー表示を見なくても分かるようにもなってきました。

体重も毎日一日2、3回は測ってました。


100gでも増えると発狂なんです。


前回から変わらないことが当たり前で、

増えるとダメ人間😞

痩せると安心。

あーよかった。
今日は気持ち穏やかに過ごせる、って。

人間の体は約50〜60%は水分でできていると言いますよね。

1キロくらいの増減はあって普通なのに、

その微量の増加も当時は許せなかったんです。

なので体重計は手の届かないところへバイバイ👋

体重（数字）じゃない、見た目体型で健康を取り戻すんだ！

この意識で取り組んでいきました！

でもね、
嫌でも体型が見えてしまう着替えやお風呂の時は電気を消してた！
見ないもん勝ち！笑

そして次に始めたのは

②ノートにアウトプットする

ノートに感情や取り得た知識、何でも書いてアウトプットしていきました。

食事記録を書くこともあれば、

過食嘔吐をしそうになればその時の感情をバーっと書く。

殴り書きでもいい、
衝動がきたら私はこんな気持ちになるんだって事を書いた。

これは私の中で効果的面で、

後から振り返ることもできたし
少しずつ自分の気持ちの成長が見えてくるんです。

日頃モヤモヤした気持ちは何となく流してしまう事も多くて、
なかなか気持ちが晴れないってことがある。

今でもそんな時はとりあえず書いて吐き出してます！

そして最後、私が取り組んだ三つ目の行動は

③メンターを見つける

私は強くない、

自分1人では克服するのは難しいとわかっていました。

なのですでに克服した方をメンターにしたいと思い、ブログで知り合った専門コンサルタントの方に道筋を立てていただきました。

それは誰でもできることじゃないよねって、思いますよね。

相性もあるし、　

お金もかかるし、

自分の思うような解決策が見出せなかったら無駄じゃない？

って。

私の場合はお試しのたった2回のセッションでしたが

その間も24時間いつでもメールOK。

辛くなったら相談しても大丈夫だったのでそれは安心できる存在でした。

でもメンターってお金を出して見つけなくても
身近に同じような当事者やブログなどで知り合う事も可能だと思うんです。

もちろん同じ当事者じゃなくても

いつかは◯◯ような人になりたい。


と思える存在がいれば、

それはきっと今後において大きな存在になるはずです。

簡単に事項を並べましたが

結果、

私は克服しました。

そっち側の人間には絶対なれないと思っていた、

こんなにも意思が弱くて流されやすい私には

克服なんて無理と諦めてた。

でも

あなたに踏み出す一歩があれば克服はできます。

またこれからも克服に取り組んできたことや、

その時々で感じた事、

体型や体重の変化なども

少しずつ載せていけたらと思っています。