河村知絵

会社員から起業して６年目。 働くアラサー女性の「できない」を 内側から「できる」に変え…

河村知絵

会社員から起業して６年目。 働くアラサー女性の「できない」を 内側から「できる」に変えるメンタルコーチをやっています。 アメブロとインスタが中心。 noteは思う存分書きたい時に更新します。

たった１日デジタルデトックスしたら天国だった！

ネット断食のルール きっかけは こめかみが痛くなるほど 目の疲れを感じていたことと 定期的にくる左まぶたの腫れ（原因不明） がきたことで とりあえず１日、 スマホもパソコンも 自分が発信するとき以外見ないと決めた。 ネットを使っている起業家ということもあり 完全ゼロにはしてないにも関わらず たった１日で いろんなことが見えたので書いてみる。 スマホ中毒ってこういうこと まず 外にいても中にいても すぐにスマホを持ちたくなることに気づいた。 外

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    • SNS苦手女子が３日間Clubhouseを使ってみた率直な感想。

      クラブハウスというアプリを使い始めて ３日が経った。 まず最初に言っておくと こんなに早く 流行りのSNSに登録したのは 人生で初めてである。笑 SNSの流行に乗り遅れ続けた過去 学生の時から SNSというネットでのコミュニケーションに 興味がない＆ むしろ苦手分野で 避け続けてきた。 （よく６年もSNS使って 起業続いてるな！は言わんといて。） ミクシーも前略プロフもクルーズブログも 流行ってたのは知ってるけど やったことは一度もなし。 Facebookも全盛期

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      • ３年間やめられなかったお菓子の食べ過ぎからの卒業

        やめたいのにやめられなかった。 長らくやめられなかった”お菓子の食べ過ぎ” お腹が空いてても、お腹が空いてなくても 食べてしまう。 甘いものを食べるとしょっぱいものが食べたくなる。 チョコレート、ポテチ、おせんべいを買ったぶんだけ その日に食べちゃうのが当たり前。 さらにデスクワークが多く 家でやるか、 近くのコワーキングスペースに移動するか、 運動はかろうじて 加圧トレーニングを週に１回だけ。 この状態で３食プラスお菓子を食べ過ぎていれば そりゃ辛

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        • ２０年ぶりに人生の原点になった本と再会した。

          はじめに。 自粛期間中、 週に１回の買い物と たまの朝の散歩以外、家にこもっている。 家にこもって何をしてるのかというと ここぞとばかりに 今までやらなかったことをやっている。 いろんなジャンルの本を ネットで買っては読んでを繰り返したり、 最近ハマった松坂桃李の 映画やドラマだけにとどまらず インタビューまでチェックしたり、 ミルクレープの夢をみたので 材料を揃えて焼いてみたら パンケーキになったり、、、 その中で自分の原点を 改めて確認する

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        たった１日デジタルデトックスしたら天国だった！

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