しんどくなったら散歩が一番

どうも、ぶーんです。

今日、お弁当を買いに出かけるために
久々に日中外に出掛けました！

桜、葉桜になりかけてましたけど綺麗でした。

在宅勤務中は全くといっていいほど
外出していなかったので

太陽の光浴びる嬉しさと、
自分の筋力の低下具合に絶望しました…

普段通勤で外出するだけでも
きちんと運動になっているんですね。

家の中では基本椅子に座っているので
特に下半身の筋肉が著しく
低下しているのを感じました。

室内で運動ができるnintendo switchの
「リングフィットアドベンチャー」も

どこも品薄みたいですね。

（うちはあるんですがまだ使ってないです…）

でもやっぱり外に出るのと出ないのでは
全くストレスにかかり方が違うと感じたので、

今週の土日はちょっとでも
散歩に出かけようと思います。

外出自粛の最中ですが
適度な運動は免疫力を上げ、
ストレスの低下にもなるため推奨されています。

家に引きこもってしまっていると
しんどいと思いますが、

なんとか頑張って乗り切っていきましょう。