迷走しないためのマインドフルネス

瞑想と聞くとどんなイメージがあるでしょうか。

・スピリチュアルな感じ
・怪しい雰囲気
・心にゆとりのあるセレブがやってそう
・HP回復しそう

と、様々な意見があると思います。

個人的には上記全部ひっくるめて自分には関係ないものだと思ってました。でも、ここ最近、有名人やYOUTUBERが「瞑想はまじでおすすめ！」みたいなことを言っているのをよく見かけるようになり、ちょっとだけ気になり始めました