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おトむ。です。心と脳と体のこと。
2020年10月24日 21:23
寝付けない夜。ありますよね…。そんな方に、お手軽にできる簡単な対策方法を5つご紹介。手短に行きます。①一度照明をつけてみる暗くなると、目の瞳孔が開きます。実はこの作用は”交感神経”によるもの。交感神経は興奮の神経。逆に元気になって、眠れなくなってしまいます。寝付けない方は、優しい明りをつけてみてください。今度は瞳孔を開くように副交感神経(リラックス神経)が働くので