ママにおすすめ！私の朝のルーティーン

産後のたるんだ体をなんとかしたくて、

産後4ヶ月から始めた筋トレとマッサージ。
寝坊した日でも1分はやろうと、なんとか毎日毎日3ヶ月続けてきました。

そして、だいぶ習慣づいたなと思ったので、ずっと興味があった瞑想を7月から追加！

朝起きたら

瞑想（10分）→マッサージ（15分）→筋トレ（15分）が日課になりました！

そうしたら、毎日に変化が！

まず、その後の行動一つ一つがとても早い！
ちょっと動くことすら億劫だったのに、サクサクと朝食の準備やお弁当づくり、洗濯掃除ができるようになりました。

あと、子育てが楽しくなりました。
なんというか、今までは子どもと触れ合いながらも頭の中で

寝たらあれやろうとか、
あそこの掃除いつやろうとか、
晩御飯どうしようとか

つい考えてしまって、心ここに在らずのことが多かったけれど、

瞑想のおかげかな。
子どもとの時間をしっかり集中して楽しめるようになりました。
早くに家事が片付いているのもある(*＾＾*)

あと、体力がついて、子どもと遊ぶ時も、

しんどいなぁとか
眠たいなぁ

って、あまり思わなくなりました✨

もちろん、体型など外見にもすごく変化があったけど、この内面の変化は毎日をとても楽にしてくれる✨

この3つ、とてもいいルーティーン！

次は、3日坊主どころか1日坊主の私が、
筋トレや瞑想をどうやって習慣化したのか、

私なりの工夫を書きたいなと思います😊

#習慣にしていること