ママにおすすめ!私の朝のルーティーン
産後のたるんだ体をなんとかしたくて、
産後4ヶ月から始めた筋トレとマッサージ。
寝坊した日でも1分はやろうと、なんとか毎日毎日3ヶ月続けてきました。
そして、だいぶ習慣づいたなと思ったので、ずっと興味があった瞑想を7月から追加!
朝起きたら
瞑想(10分)→マッサージ(15分)→筋トレ(15分)が日課になりました!
そうしたら、毎日に変化が!
まず、その後の行動一つ一つがとても早い!
ちょっと動くことすら億劫だったのに、サクサクと朝食の準備やお弁当づくり、洗濯掃除ができるようになりました。
あと、子育てが楽しくなりました。
なんというか、今までは子どもと触れ合いながらも頭の中で
寝たらあれやろうとか、
あそこの掃除いつやろうとか、
晩御飯どうしようとか
つい考えてしまって、心ここに在らずのことが多かったけれど、
瞑想のおかげかな。
子どもとの時間をしっかり集中して楽しめるようになりました。
早くに家事が片付いているのもある(*^^*)
あと、体力がついて、子どもと遊ぶ時も、
しんどいなぁとか
眠たいなぁ
って、あまり思わなくなりました✨
もちろん、体型など外見にもすごく変化があったけど、この内面の変化は毎日をとても楽にしてくれる✨
この3つ、とてもいいルーティーン!
次は、3日坊主どころか1日坊主の私が、
筋トレや瞑想をどうやって習慣化したのか、
私なりの工夫を書きたいなと思います😊
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