ぽむ@リワーク通所中
休職に関わる生活やメモなどをまとめていきます。
本の紹介です。
叶えたいこと・叶えたことをまとめていきます。
ASD・ADHDによる二次障害として適応障害を発症し、休職１０か月目のぽむと申します。精神疾患・障害をお持ちで、復職や就職を考えている方が利用できる施設の一部をご紹介したいと思います。 施設や制度を知るキッカケになればと作成したもので、詳細は省いております。 （A）リワーク（職場復職支援）リワークとは、「復職」のReturn to Workを意味する。復職支援プログラムや職場復帰支援プログラムともいう。 （１） 医療リワーク 医療機関で行い、再休職の予防を最終目標とし
私のリワークに対する位置づけ リワークに通い始め、四か月が経ちました。 通い始めは、日中に用事があることが嬉しく、緊張しながらも楽しく通っていました。 そのうち、家庭内の問題が起き、自宅にいることからの現実逃避として、リワークへ通うことで、私の精神は保たれました。 しかし、家庭内での問題が安定したら、今度はリワークで言われた些細な事があれこれと気になって、いつしかリワークへ行くのが辛くなってしまいました。 三月の転院あれこれ ３月に入り、また気持ちが安定してきたかな、と
こんちには。 暇すぎるので20の質問を作成しました。 ご自由にお使いください。 1．趣味はありますか。 2．アウトドア派？インドア派？ 3．旅してみたいところはありますか。 4．好きな動物はなんですか。 5．最近嬉しかったことを教えてください。 6．オススメの映画を教えてください 7．好きな色はなんですか。 8．透明人間になったら何をしますか。 9．好きな香りはありますか。 10．気持ちが落ち着くこと、ものはありますか。 11．大自然と都会、どちらを好みますか。 12．有
リワークに通い始めて、約２か月が経ちました。リワークへ通うことも慣れてきて、２月から週５日の全部の通所にしようと、定期券も買いました。やる気満々です。 しかし、元気になったと思っていたのですが、リワークのプログラムの中で、外部講師の方に言われた言葉で酷く傷付いてしまい、リワークへ行くのに電車で泣くなど、上手く通えなくなってしまいました。 ーー 正直、元気だったころの私なら、むかついて、一日イライラしたと思います。でも今回は二週間、落ち込んでしまいました。そのことで、私は
こんにちは。今回は、「スマホ脳」を読んで、スマホと自身の関わりについて、振り返っていきたいと思います。最初に書いておきますね。 とくに結論はありません。 スマホ脳で刺激を受けた部分 人類が誕生してから、インターネットやスマートフォンが普及したのは、ごく最近のことであり、人類の脳は、まだインターネット等に適応できていない。 また、ＳＮＳは報酬中枢を煽るため、中毒性を有している。そのため、それらをよく使う人のほうが報酬を先延ばしにするのが下手であり、衝動的になりやすい。 ※他に
こんにちは。今日でリワーク２５日、通所となりました。 さて、今週の頭に、推しがグループではなく、ソロ活動をする、という発表がありました。それは私にとって、７年間ほど、心の支えであったグループです。衝撃的でしたが、彼が決断し、彼らが話合って出した結論に、意見はありません。 というのは建前でありまして、本音はとにかくショックと混乱です。リワークに初めて行きたくないと思いました。なぜなら、私が彼のファンであることを公言していたため、何か聞かれたら嫌だなぁと思ってしまったのです。
被災地の方々に、心よりお見舞い申し上げます。 また、支援にあたっている関係各位の方に、深く感謝いたします。 さて、今日は地元の神社にて、厄除けを受けてきました。 また、おみくじを引かせていただきました。いつもは、おみくじは引かないのですが、リワークで結構話題にのぼるため、気になったのです。 そして、おみくじを引いてとても驚きました。だいたい、恋愛、勉強…など各項目を見ると思うのですが、全体のお告げ？の部分に、家のことが書いてあったのです。 実はここ最近、家族に問題が起
今回も、表記のとおり、読んだ本のご紹介をします。 「怒り」が消える心のトレーニング｜安藤 俊介 著 これはですね、アンガーマネジメントの本なのですが、全ページ参考になります。本当にオススメですし、一読しましたがバイブルとして購入予定であります。 世界のエリートがやっている 最高の休息法｜久賀谷 亮 著 瞑想って怪しいと思っていませんか。私は思っていました。 この本では各瞑想のやり方、そしてストーリー仕立てで瞑想の有用性について語られています。瞑想とはエビデンスのあるマイン
2024年、あけましておめでとうございます。 今年は休職に入り、周りの人に支えられながら過ごしてきました。１２月は家庭の事情で忙しく、終わりがよくありませんでしたが、リワークに通い始めるなど、少しは前進できたと思います。 来年は転職活動も視野に活動をしていけたらと思います。 また、noteも気まぐれですが、少しずつ更新していきたいです。 ここまでお読みいただいた方、ありがとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。
本日でリワーク通所、15日目でした。また、通い始めて、約一か月です。 始めは半日だったのですが、先週から１日にしてもらいました。先週は１日は長く辛く感じましたが、今週は１日通所にも慣れてきたなぁというところです。何が辛いって人との雑談なのですが、何とか普通に話せるようになってきました。しかし調子に乗りすぎないように気を引き締めたいと思います。 来月は週５の通所に変えていけたらと思っています。 （タイトル画像の色が変わったのは、画像を誤って削除したためです）
本日でリワーク通所、５日目が終了しました。 午前中のみの参加ですが、雰囲気に少し慣れてきたかな、と思います。 さて、今日までは、ひたすら本を読んでいたので、簡単にご紹介したいと思います。 読んだ順に紹介しますが、オススメは６です。 １ うつの人のリワークガイド／五十嵐良雄 著 復職はゴールではなく、復職後の再休職を防ぐため、リワークプログラムを実施している。病気の診断から、リワークについてまで、幅広く、及び簡潔に説明されている。 ２ マンガでわかる 休職サバイバル術
昨日でリワーク三日目になりました。昨日は一週間の振り返りということで、グループに入れてもらって、他の参加者とお話する機会がありました。 自己紹介の時点でテンパりましたが、アイスブレイクのトークでお一人がご自身のお話をしてくださり、なかなかに大変な状況下で、それでも穏やかにお話し、進行してくれる様子には驚きました。 また、同姓同名…ではないのですが、とても名前が似た方がいらっしゃり、挨拶へ来てくださいました。私が後に入ったし、年齢も若い…と思うので、恐縮です。みなさん優しくて
11月にできたこと ・障害年金の申請 ・リワーク通所開始 ・読書（簡単なもの３冊） ・映画「BADLANDS」を見た 12月の目標 ・リワークにしっかり取り組む ・ジムへ週一で通う ・読書（２冊以上） ・MOSの勉強
今週からリワークへ通い始めました。 最初は週４日の午前中のみとしてもらいました。 リワーク初日 初日は自身の状況や目標を立てるなどしました。 それを元に面談をするようです。 久々の人がたくさんいる環境に、半日なのに結構疲れてしまい、帰宅時には目がトロントロンしてしまいました。自分ではしっかりしているつもりでしたが、慌てることが多く、もっと落ち着いて行動したいと思いました。 リワーク２日目 １日休んで、本日リワーク2日目でした。今日は本を読んでレポートを書きました。とて
今日はリワークを実施している病院の診察を受けて、無事明日からリワークへ通えることになりました。通えなかったらどうしようとドキドキしてしまいましたが、これでホッとしました。明日から頑張りたいと思います！ 余談ですが、昨日とても寒かったため、今朝起きたら微熱でした。診察が午後だったので午前中全力で寝たら治りましたが、これから先、コンサートやライブに行く予定があるので、体調管理、気を付けます。
こんにちは。 来週に医療リワークのため、診察受診の予定があります。その後、リワークへ通う予定となりました。 本noteは、どのような過程で、リワークへ通うことにしたかを記します。 2023年2月 休職開始 2023年3月 4月からの復職を目的とし、職場に合理的配慮を求める打ち合わせに行くが、納得のいく回答が得られず、その足でハロワへ向かう ハローワークにて職場の案内を受けるが、あまりに私が情緒不安定のため、トータルサポーターの利用を薦められる 2023年3月 カウンセ
