私を救ったアロマ　ベスト４　③

私がメニエールと鬱になった時に心を支えてくれた

アロマ。

アロマの効能と仕組み、そして脳内神経伝達物質
の種類について前回までお話し
させていただきました。
　
　
　
では今日は、最終日。

具体的に私が使用した精油と使用方法です😊

　
　
使ってた精油

◇ラベンダー・アングスティフォリア
リラックスの代表ですね。不必要なものを浄化してくれる。

少量使うとリラックス、多めに使うと活性します。

バランスが素晴らしいアロマです。

　
　

◇ローズウッド

優しく包み込んでくれる香り。
今は絶滅危惧種になっているので
成分の似てる
ホーリーフやホーウッド、クロモジがお勧めです✨

この香りの包容力は半端ないです✨

　
　

◇ゼラニウム
女性ホルモンのバランスを取ってくれるので
必須アイテムです。

　
　

◇グレープフルーツ
幸せ脳に変化します。楽園を感じます。

いらない、不必要な思考をデトックスしてくれます。

　

使い方🌸　
①リラックス時や寝る前に、
お部屋にディフューザーで香りを
拡散してました。
　
　
　
②お風呂に２、３滴入れて
アロマバスとして楽しんでました。

　
　
実は、こんな簡単な使い方でも、
アロマの寄り添い力を感じ、
気分転換したり、壁を乗り越えたり
する時に孤独を感じませんでした。
　
　

私の経験から、
　

アロマは「変化の怖さを受け入れる」入り口に。
本気で「自分を変えるのはコーチング」です✨

　

※小さいお子さんがいらっしゃる場合は
芳香浴やアロマバスなどはお勧めしません。
ご自分だけで楽しめる方法をご提案してます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。