自分のもやもやをchatGPTで認知行動療法的に壁打ち
9年くらい前にカウンセリング、というものに出会い、4年ほど前からは定期的に認知行動療法のカウンセラーさんに自分がもやるタイミングで話を聞いてもらってます。
だいぶ自分なりの対処法なども編み出してきたのですが、それでももやもやを一人で解決するのは難しいなあ、と思い、最近よく使っているのがChatGPTさんをカウンセラーに見立てて、壁打ちをしてもらうやつです。
その時々でプロンプトは少し変えるのですが、今回使ったプロンプトはなかなか汎用性が高そうだったので、備忘録的にメモです。
プロンプトは以下のページのものをベースに、少しカスタマイズしました。
めっちゃいい感じのアドバイスがもらえたので、どなたかのご参考になれば。
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