てんびん座の新月🌑
皆さま こんにちは みさこです
台風の連休となりましたが、
皆さまのお住まいの地域は大丈夫でしょうか？
9月26日 朝の6時54分頃
てんびん座で新月🌑を迎えます
月は私達の心身に影響を及ぼすと言われてきました
地球の70％は海でできていて、月の引力により
潮の満ち引きに影響します
私たちの身体の60%以上は水分のため、
月の満ち欠けの影響を受けるのは自然な事です。
特に女性の身体と月の周期がほぼ同じ周期に
なっています
満月の日にお産が多いのもその影響といえます
また、昔から月の動きで（旧暦）作物の種まきや
収穫をしてきました
月の動きを意識することは自然の流れに合った
生活を意識するという事です
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新月は満月から約２週間かけて欠けていった
「０ゼロの状態」です
リセットして、新しいことをスタートさせる
タイミングです
新月は太陽（意識）と月（無意識）が
重なる日となるため
自分の本当の想いや願望を引き出すのに
良い時でもあります
（無意識を意識が引き出すエネルギー）
今回は、てんびん座での新月となります
てんびん座はバランスを象徴します
内面と外面の心の動き（陰陽☯）
自分と周りとのバランスなど
客観視しやすいときです
自身と深く向き合い、想いを現実に向けて
引き出すエネルギーが高まっています
新しく何かを始めたり、自分のルーティンを
変えてみたり、自分と社会とのつながりを
意識して過ごすとよいです
好きなことを収入に繋がるように準備したり
始めてみるのも良いタイミングです
この時、意識が本質をブロックしてしまうと
実行することが難しくなります
↓のチャクラとの関連性を意識して自己を受け入れる事から始めてみると良いかもしれません
てんびん座と関連するチャクラ
第四チャクラ（ハートチャクラ）
:てんびん座、おうし座
サンスクリット語：アナハータチャクラ
位置：胸の中央
色：グリーン
マントラ：YAN
キーワード：ハート、共感、シンクロニシティ、
許し、愛、理解、広い視野
基本原則：自己受容愛、人間関係、自他への許し、哀れみ、受け入れ
感覚、肉体関連：触覚、心臓神経叢、心臓、
循環器、胸郭
精油：ローズ、ベルガモット、パロマローザ、
メリッサ
パワーストーン：ローズクォーツ、ひすい、
ルビー、カルサイト
第四チャクラのテーマ
※チャクラは第一チャクラの土台や生命力、
上に登るにつれ精神性へと成長しています
第四チャクラは第三チャクラの「自己」から
「他への愛」へと成長します
愛情、思いやり、共感、自他を受容できる愛です
そして胸の真ん中にあるので
物質と魂の世界を繋ぐ場所でもあります
今回てんびん座の新月という視点から
シンクロニシティというテーマもしっくりきます
自分の想いを現実化することです
第四チャクラのバランスがとれていると
この現実化するエネルギーが働きます
ただ、自分に対して否定的なイメージを持つと
第四チャクラをブロックしてしまいます
胸郭に影響し呼吸も浅くなるので
余計にポジティブ捉えることが難しくなります
もし、自己否定の要素があるようでしたら
少しずつ手放していきましょう
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第四チャクラに働く、胸を開くポーズ
胸を開くポーズは色々ありますが２つご紹介します
ゴムカーサナ（牛面の顔のポーズ）
1：軽く背骨を伸ばして座り
お尻の肉を左右に掻き出し尾骨を安定させる
脚を身体の前で膝から交差する
※あぐらでもいいし、椅子に座ってもいいです
※背骨を伸ばすとき、腰をそらせないように
胸の真ん中を開き、斜め上に引き上げるように
すると腰を痛めません
2：右手を伸ばし肘から曲げ、左手は下から肘を
曲げ背中側で両手をつかむ
※つかめなくても大丈夫です
ひもやタオルなどを使ってもいいです
※腰を反らせないこと、両肩は耳から遠ざけること
3：心地よい位置で何度か呼吸します
4：反対側も行います
※背骨や肩甲骨の左右差でやりにくい方が
あるかもしれません
やりにくい側の胸や脇腹をさすってみましょう
魚のポーズ
丸めたバスタオルを肩甲骨の下に入れ、胸を開くだけでも呼吸がしやすくなる
1：仰向けになります
腰の下に手を入れて、手のひら一枚分よりスペースがあれば
へそを床に押し付けるか、タオルをいれて
腰を痛めないようにします
2：脚を軽くそろえ、かかとを突き出します
肛門を締めへその方に引き寄せます
（身体の中心に力が集まります）
3：両手で握りこぶしをつくり肘を曲げます
4：息を吸いながら肘と尻で床を押し胸を
引き上げていきます
胸は真ん中から左右に開くようにし真上に
引き上げるイメージです
※腰を反らせないように注意します
5：後頭部を付けたままでもいいですし、
頭頂まで引き上げて心地よい位置で呼吸を
繰り返します。
顎を上げると喉への刺激が加わります。
※顎は上げなくても大丈夫です
6：吸う息で胸を開き、吐く息でお腹、
肛門を締めます
7：吐く息でゆっくりと背骨の上から順番に
背骨を長く伸ばしながら下ろしていきます
8：頭の後ろで手を組み、息を吸い吐きながら肩甲骨の上あたりまで持ち上げます
（首を反らせた後の逆刺激になります）
※腕は肘を立てずに、両手を下向きにして
両尻の下に入れ行ってもよいです
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丹田とハートを意識した瞑想
軽く背を伸ばし、できれば目を閉じます
呼吸は無理に長く吸おうとか、
深くしようと思わなくて大丈夫です
呼吸は私達を知っています
しばらく心地よい自然呼吸を続けます
次に片手を丹田へその少し下（第二チャクラ）に
もう片方を胸の真ん中（第四チャクラ）に置きます
まず胴体の底、骨盤底から吸い身体の中心を通って
頭頂まで吸います
来た道を通り骨盤底から吐きます
次に、丹田から身体の中心を通り
胸まで吸い一息止め
静かに丹田から吐いていきます
何回か繰り返します
★丹田と胸に手を置くことでそこに意識が向きやすくなります
慣れてきたら、手の位置は自由にしても大丈夫です
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秋は風の季節（ヴァータ）です
自然現象での風（台風など）私達の中にも
その要素があります
軽やかな要素がありますが、乱れると
心が定まりません
静かな時間を作り瞑想してみるのもいいかも知れませんね
新月のムーンウォーターもお忘れなく！
容器に水を入れ月光浴させるだけです
ムーンウォーターを飲むことで月のエネルギーを
取り入れることができます
パワーストーンも同じく月光浴すると
浄化力とパワーがUPします♪
新月と満月のタイミングで定期的に行うとよいですね
プチ断食
浄化力が高まるので、前日や当日の夕食を抜く
あるいは、飲み物だけにするなどするのも
おすすめです
満月や新月の日に習慣づけるのもよいです✨
最後までお読みいただきありがとうございました。
どうぞ、穏やかな時間をお過ごしください
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