満月どう過ごしますか？

皆さま、こんにちは　　お元気ですか？
みさこです。　訪問ありがとうございます。

今夜20：51に射手座で満月を迎えます🌕

満月は新月に始めたことや目標、取り組んできたことが実るタイミング
満月は充実、達成、結果などを意味します。そして放出（手放し）のタイミングです。
もし自分には、成果や実りなんて、何もないなと感じても、
今の自分が感じられる豊かさに意識を向けて感謝してみることもいいです
※今ある豊かさとは、今生きていること、呼吸ができる、目が見える、
安心できる家がある、友人がいる等です

”満月は月と太陽と地球が一直線上”になり、月と太陽が地球を引っ張り
表面の海が引き上げられ満潮になります。

満月は、月のエネルギーが最大になるときです。
満月の夜に珊瑚が産卵したり
人の出産が多いのも、羊水の成分が海水と近いからと言われています。
女性の生理が約28日周期なのも、月の満ち欠けの周期とほとんど同じですね私たちの身体の７０％は水分なので、影響を受けやすいと言われています
満月に近づくにつれ手術や出血を伴う治療は出血が多くなるので避けた方が良いと言われています。
感情も怒りっぽくなったりと高ぶりやすいです
もし、いつもよりもイライラするなどあれば、月の影響なのだなと
俯瞰してみると良いと思います

月は約1ヶ月かけて１周しますが、大きく分けて２つに分かれます
新月から満月（吸収）　満月から新月（放出）でワンサイクルです
「吸って吐いて」と人間の呼吸と同じですね

”月の満ち欠けに合わせた過ごし方”

満ちていく期間（吸収）🌑→🌕新月から満月

約１４日間様々なものを吸収しエネルギーを蓄える時期です
肉体面でも精神面でも様々なものを吸収しエネルギーを蓄えます
身体づくりや休養に向いています。
吸収力が高まっているため、ダイエットには不向きです。
ダイエットを始めるなら満月をすぎてからが成功しやすいです。
お酒が好きな方は、いつもより少しの量で酔えるので
お得です🍺
髪を早く伸ばしたいならこの時期に切ると早く伸びます。

欠けていく期間（放出）🌕→🌑満月から新月

満月から新月の約１４日間は心身様々な面で、放出していく時期です。
蓄えたエネルギーを発散すること、デトックス、浄化、ダイエット
歯石取り、家の掃除など。

満月のおすすめの過ごし方

感情が高ぶりやすいので、気持ちをゆったりして、リラックスして過ごしましょう
・お風呂：ぬるめのお湯にゆっくり入る
温度が高いと交感神経を刺激するので、夜は温度を低くして入りましょう
好きな精油を垂らしたり、いつもよりも良いバスソルトなどを入れて足をマッサージするなど血行も良くなり睡眠の質も上がります。
・美容面：吸収力が高まっているので普段よりちょっとリッチな美容液やトリートメントなどが、効果的です。

瞑想

瞑想といっても難しく考えずに、少しの時間外部からの情報
（スマホなど）を断ち、静かに自分の内側を見つめるだけでもいいです
部屋の照明を落とし、静かで落ち着ける居心地の良い空間を作りましょう。

まずは、首や肩の力を抜き、軽く背骨を伸ばして座り（または横になり）
まぶたを閉じるか、半眼にしてどこか一点をぼんやりとみつめます
そして、「吸う吐く」の呼吸に意識を向ける、これだけでもいいんです。

さらにできたら、身体をめぐる空気（プラナ）の流れを感じてみます
鼻先で吸う息を感じ、質感や温度などを味わいながら、そのプラナが身体の
どこを通ってどのように巡り身体の外へ出ていくのかを観察します
途中で何か思いが浮かんでも、ジャッジも執着もせず
呼吸に意識を戻します
心地よく呼吸するために、好きな精油を焚いたり、音楽をかけてもよいですね。
夜の時間帯に右鼻の通りが良い場合は、交感神経が優位になっているので、ローズマリーのように頭が冴えてしまうものより、ラベンダーやローズゼラニウム、フランキンセンスやサンダルウッドなどがおすすめですが
その時の自分が１番いいなと思う香りを選んでくださいね。

ムーンウォーター

ムーンウォーターとは、新月や満月の日に作る月のエネルギーが入った
お水の事です
作り方は簡単で、ガラス容器に水を入れ２時間ほど月光浴させるだけです。月のエネルギーが高まる満月や新月の波動（エネルギー）が宿ります。

満月のムーンウォーター：バランスを整える、浄化
飲むことで、心と身体のバランス、仕事とプライベートのバランスが取れない、自分の内側と外側がちぐはぐしているなどのバランスを整えて、浄化を促します。
ネガティブなエネルギーの浄化
私達は、日々ネガティブなエネルギーを受けています。怒り、嫉妬、妬み、悲しみなど知らないうちに溜まってきます
新月・満月の時に月のお水を飲むことで定期的に自分の中を浄化していきます。お掃除と一緒です。

天然石（パワーストーン）をお持ちの方は、石も月光浴させて
エネルギーチャージ＆浄化です♪
石は邪気やネガティブを吸い込んでくれるので、定期的な浄化が必要です

満月は放出、手放しの時
物質的なもの、自分の中の「もう要らないな」と感じるもの
例えば、断れない自分、決められない自分など
今の自分に要らないなと思う部分があれば、
「今までありがとう、もう大丈夫」と
このタイミングでどんどん手放していきましょう
紙に書き込んで丸めてポイっと捨ててしまってもいいですね

満月のタイミングで、自分を振り返り、今あるものに感謝し
不要なものを手放し、新月に向かい軽やかになりましょう

長々とお付き合い頂きありがとうございました
次回からは、もう少し分かりやすくまとめられるようにいたします💦

私がこのタイミングでnoteを始めたこと、今までの私の経験や
「想いを外にだす」という意味で、まさに「満月」という気がします。

今まで、長くお付き合い頂いているヨガの皆さん、
そして、noteを通じて新しい出会いに本当に感謝です。
ありがとうございます。

好きの返し方や、使い方などわからない点も多く
不快な思いをされたらごめんなさい。
今後ともよろしくお願いいたします