冬場の水分補給について

昨年度も思っていましたが、夏場よりも冬場の方が水分補給が難しいと感じます。単純にあまり汗をかかないので、摂りすぎてるつもりがなくても余ってしまうという構図です。
対策は水で飲むのではなく、スポーツドリンクにして飲むなど、成分濃度を上げること、エネルギー、ナトリウム等の補給をタブレットや飴、羊羹などで済ませることです。陸上部のような対策方法になります。試合前後にトイレに行くだけでは不十分なようです。