【ダイエット】-22kg落とす 5w【1ヶ月目】
おはようございます。
本日は6:00に起床しまして、いつもより少しゆっくりめ。
さて本日でダイエットを始めて約5週間になりますので経過を見ていきましょう。
先週の体重：92.1kg
現在の体重：91kg （前週比 -1.1kg)：total(-5.6kg)
体脂肪率 ：24.8% （前週比 -0.2）
10月24日からダイエットを始めてあと2日で1ヶ月が経ちます。
1ヶ月で-5.6kgはちょっと落ち過ぎですが反面すごく嬉しいです。
実際運動を習慣づけるのが一番大変で、まずはひとつ峠を乗り越えられたと実感できましたからね。
しかし徐々に体重の減少幅が下振れ、停滞期が必ず来るのでそこのモチベーションをいかに保つかを今のうちから探っていきたいですね。
とある話では、ダイエット観点で停滞期が訪れる事は正常らしく、逆にスルスル落ち続けると「健康的な痩せ方」では無くリバウンドしやすい体質になっているらしいです。体重が落ちない状況に焦って過度な運動、過度な食事制限はしないように「頑張っている自分を信じる」事が不可欠ですね。
目標まで残り-16kg 絶対に痩せてみせますので
もしこれをご覧になっているダイエッターがいましたら是非一緒に頑張りましょう！！
それでは就寝します。
本日はお疲れ様でした。
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