自己肯定感 上げていこう

「なんとかなる」って言ってみよう

 何とかなるって何だよ。根拠もなんもないじゃねえか。いい加減なこと言うんじゃねえよ 。と思った人いませんか？

 僕も思ってました。

ただ前向きな言葉ってすごく いいんです。リフレクション（ 言い換え）というらしいんですけどね。

言葉ってね。すごいんです。自信がないといつも言ってる人は自信がないし、自分は素晴らしいかっこいいって自分で言ってる人は 本当にそう 思ってる。

そんなの分かってんの。でも、できないから辛いの。てなる人いますか？

僕も思います。

だったらどうするんよってことなんですけど、結論、怒ったとかの感情を丁寧に書いて（ 言って） その思いについて、

「なんとかなる」

って何回も言ってあげるんです。

この前ね。上司にめっちゃムカついたんです。ある部下がいて、 空気の読めない、 仕事のしない、これどうにかしてください。って相談したら、いや君が面倒見てだって。

「キー❗」 いや無理だよ。で、 悶々として いろんなことが手につかなくなったんですけど 、 このことに なんとかなるって言ってあげるんです 。

無理だから相談してんだよ。何とかしてって言ってんだよ どうしたらいいかわかんねえんだよ。

ここで「 なんとかなる」（自分の声）

なんとかなる じゃねえよ 何とも寝れないからわかんねえって言ってんだよ。具体的な方法を教えてくれよ。

なんとかなる

寄り添っても怒っても、やり方を教えても、やることできるようになんないし、やんねんだよ 

なんとかなる

もういいよ。

結局解決してねぇなって思いますか？

ただね。こんだけなんとかなるって自分で言ってたら、最初 思ってた 怒りも 100%が40%ぐらいには下がってんです 

怒る内容は人それぞれなんで すけど、要は 怒りの内容を丁寧に書き出して、 繰り返し

「 何とかなる」って言ってあげるんです

そしたら 心を閉めてた 怒りの 割合が減って やることやりたいことに気が割けるんです

 怒りって結構 厄介で それがどうにもならなかったら、自責や 無力感につながりますよね

 だったら ちゃんと処理してあげた方が 前へ進む 活力にもなります

 だから自分に言ってあげましょう

 何とかなる