ワタシの習慣、朝活

ワタシが大事にしている習慣、それは朝活。
そんな言葉がなかった以前から生まれ持った早起き体質。

最近は朝起きるととにかく自分が一日機嫌よく過ごせるようなおまじないというかご機嫌とりをしながら時間を過ごします。

まずはネイルセラムを塗って、足の裏と足指をほぐして
窓を開けて今日の天気を確認して、
「今日もいい一日になる」と自分に言い聞かせます。

歯磨きして白湯とトマトジュース飲んで、ストレッチして運動開始。
筋トレの日もあれば有酸素運動の日もあればピラティスの日も。
曜日によって運動の種類は変えています。
今朝だと筋トレの日でした。

運動後は身支度。

これで朝活終了です。
そうこうしていると家族が起き出してきて、てんやわんやです。

しんどい時でも朝自分一人の時間を大切にすることで
心身が整った状態で過ごせています。