感謝する事

辛い、寂しい、ネガティブな気持ちになった時は一呼吸して瞑想をしたり、紙に今思っている事を書く。そうするとスッキリします。そして次には自分に大して感謝の事を書く。もしくは心の中で感謝を伝えても良い。一言でも良いのです。そうすると自然と元の自分に戻れます。
私は生まれてきた事、自分を生んで育ててくれた両親に感謝してます。両親がいて日本に生まれてきた事に幸せに感じてます。