rika（坂本 りか）/見た目体重-10kg！ダイエット専門管理栄養士】
桜の花も咲きほこり、 暖かい陽気も増えてきましたね。 いよいよ新年度スタート！ 新しい職場、仲間… 環境が変わった方もそうでない方も、 「理想の身体」で 今を迎えられていますか？ 4月がスタートした！と思ったら… バタバタと日常に追われて あっという間にゴールデンウィーク！ そして だんだんと夏に向かって 「薄着」の季節になっていきます。 過去の私も、 理想のカラダになれなくて、 「薄着の時期」が嫌いでした。。 そんな時やっていたダイエットは というと👇 ✔
今年も早いもので、 「あっ」という間に２ヶ月が 過ぎてしまいました。 「今年こそは痩せる！」 「自分に自信が持てる姿になる！」 そんな目標を年始に立てた事を 覚えていますか？ そして今…あなたは 「理想の姿」 を手に入れられているでしょうか？ これから3月を迎え、 それこそ「あっ」という間に 4月が始まります。 【新年度】 新しい出会いや職場の環境、 様々な周りの変化が 訪れる方も多いと思います。 そんな「新生活」を迎える前に 「自分史上最高の姿」へ 変化
2023年もあと 残りわずかとなりました。 年末年始の準備や、忘年会など… 毎日慌ただしく 過ごしている時期だと思います。 さて、突然ですが あなたは今年 【見た目体重】を落とせましたか？ 「ダイエットは、自分との戦い！」 とも言われますが、 【1人】で取り組んでいると… ・途中で気持ちが折れたり ・無茶な方法に手を出してしまったり… こんなことが起こりやすいですよね。 そして、アラサーを超えると 体重は減らせたけど【見た目体重】が なかなか落とせない！ なんて事
こんにちは！ダイエット専門管理栄養士の rika こと 坂本 りか です。 まだまだ日中は暑い日が続いていますが、 時折吹く風からは、随分と秋を感じることが できるようになってきました。 いよいよ、秋がやってきますね…。 今年もあとわずかとなりました。 さて、皆さんは今年の夏どんな風に 過ごされましたか？ 「夏までに痩せる！」 そんな思いでダイエットを頑張った結果、 いかがだったでしょうか？ そして、現在もその【見た目体重】は 維持できているでしょうか？ リバウ
こんにちは、rikaです！ 最近、気温が高くなり 日中は真夏のような日も 多くなってきましたね♪ いよいよ 「夏がやってくる！」 といった感じ…✨ でもその前に… 日本では「梅雨」が ありますね…☔️ この時期は体調を崩したり、 カラダの不調を訴える人が 多い時期、とも言われています。 あなたにも、 こんな症状に心当たりありませんか？ ・食欲が出ない。 ・カラダがだるい。 ・お腹の調子がよくない。 ・むくみやすい。 ・頭痛がする。 この様なカラダの不調があると
はじめまして。 ブライダルダイエット専門管理栄養士の さかもと りか です。 私はこれまで16年間、 「病院管理栄養士」として 働いてきました。 そんな私が、 一念発起！！ 「ブライダルダイエット専門管理栄養士」 として働きはじめた経緯とそれに対する 「私の思い」を、少しお伝えできればな〜、 と思います。 私自身、中学生の頃から「ダイエット」に 興味を持ち実際ダイエットをしてきたわけ なんですが、 それが、もう酷いもので…💦 「主食抜き」 「極端なカロリー制限」 「
