【No.166】目先の欲求にとらわれない（その他）

目先の欲求にとらわれない

この世の中は非常に理不尽に出来ています。
人は目先の欲求に心を奪われがちですが、目先の欲求に囚われると不幸を招きます。

食べ物や飲み物では、中毒性のあるもの（アルコール、タバコ、糖質（炭水化物を含む））は非常に美味しく感じるようです。
最新の研究結果によると、アルコールは少量でも健康を害するとのことです。
古来から「酒は百薬の長」と言われてきましたが、体を温めるなら生姜を食べれば良く、あえてアルコールを飲む必要はありません。

糖質（炭水化物を含む）にも中毒性があります。
普段、甘いお菓子や飲み物を摂取することを習慣にしている人は、糖質中毒にかかっています。
糖質を摂取しすぎると肥満の原因にもなりますし、体が糖化して老化が促進されます。
中毒は習慣を変えることで改善できます。
習慣を変えるためには、良い習慣を３週間（21日）継続すると習慣化できるそうです。

目先の欲求に心を奪われないためには、正しい知識が必要です。
健康面に目を向けるならば、YouTubeの健康チャンネルを観ることが効果的です。
また、ストイックさ（我慢強さ）と潔（いさぎよ）さが必要だと思います。

私は健康のため、グルテンフリー（小麦を摂らない）を実行していますが、ストイックさよりも習慣の力を活用した方が無理なく実行できます。

それでは、また。