早朝覚醒

アラームよりはるかに前に目が覚めてしまうことがある。今まではそれがたまに、月に２、３度あるぐらいだった。ところが１月中旬からそれがずっと続いている。アラームは６時にセットしていて、健康な状態であればその音と同時に目が覚める。この３週間に限ればほぼ毎朝そうなのだ。就寝時間を早めたらそのぶん早く目覚める。二度寝できない時間になる。

夜はカフェインを含む飲み物は飲まないようにしている。それでもこうだからどうしようもない。穏やかなクラシック音楽を聴きながらせめて入眠はスムーズであってほしいと願う。