【コーヒーナップ？！　知っていますか？】

皆さん、こんにちわ
睡眠栄養カウンセラー
きたむらゆみこです🎵🎵

昼食後、どうしても眠くなりますよね😴
糖質を控えめにしても……

そこで
コーヒーナップ☝️☝️☝️
お昼寝の前にカフェインをとり、
15~20分の昼寝
カフェインの効果でスッキリと
目覚められますよ👀

長い昼寝はだるさを感じることがありますが
短い昼寝なら、
起きた時の眠気やだるさが
軽くなるといわれています。

コーヒーナップで、
午後の部をスッキリとして
過ごしてください❗

では、また明日🎵