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未佳
2023年3月27日 14:06
心療内科の主治医の先生からのアドバイス。悲観保留楽観達観（≒割り切り）出てこないものを無理矢理ひねり出そうとすると、悲観的になる。悲観の先にあるのは不安だけ。分からない未来を考える時、人は悪い方を想定して備えようとしがち。そうなると気分は悲観的になる。悲観的になると損だよ。だから、ひねり出てこない時は保留。無理に楽観的にならなくても良い。未来はどうなるか誰にも分からない。だっ
2023年3月25日 21:02
ここ数日、本当にやる気が出なくて、一日中籠って寝ていた。しんどくて辛くて落ち込んで、という感じではなく、無。何もしたくない。できない。やだ。寝る。という感じ。夫からは、ただただシンプルに「回復に向けた動きとは思えない」との感想を受けた。（そういう動きをすべき、という意図ではない。）（そういう動き、とは例えば外に出るとか、人と会うとか。私自身が元気になるきっかけ。）まあそう言われて
2023年3月20日 12:01
今朝もしんどくて起きられず、という中でがんばって起きたのに、保育園へ送っていく子が起きず、夫の出勤のタイムリミットが来て私に交代せざるを得ず、めちゃくちゃムカついて叩き起こそうとしたら子もめちゃくちゃ泣き喚いて、夫に離れろと示され、子を落ち着かせるところまでギリギリ夫がやって時間切れで出勤していき、私はそのまま別室で不貞寝した。ずっとイライラしていた。「ちゃんと起きないアイツが悪い。」そ
2023年3月3日 19:55
前回、ルーティンの話を書いたけれど、その話の最中に頭に浮かんでいたことがある。子が風呂に入りたがらない、ということがきっかけで「自分もルーティン守れてないじゃん」ということが分かった訳だけど、私自身の場合は風呂じゃなくて（それもあるけど）歯磨きだった。小さい頃から習慣付いてなくて（いや、どうしてたか思い出せないからもしかしたらちゃんとやってたのかも）、少なくとも大学生で一人暮らしを始めた頃
