”ゆるゆるベーダ“とは。

3年前に大きく体調を崩し(鬱やパニック障害)
そこから回復する過程でプラスになったルーチンがある。
食事療法や軽い運動、瞑想、鼻うがい、家事、片付け。
最初は”〜ごっこ“をする感覚でも、ハマるものはしっかりハマる。
枠に囚われず”成り切りごっこ“することで、自分に合うのは何かが分かる。

先ずは”ごっこ気分“でじゅうぶん。

先に記した健康や精神のためのルーチン。
ぼくはそれを「ゆるゆるベーダ」と呼んでいる。
どっかから怒られそうだけど
瞑想は師の免許皆伝(ディプロマ)をいただいているし
自分で言ってるだけだからお許し願おう。

自分の中の”ゆるゆる“条件は

「習慣にはするが、そんなに徹底しない」
「習うものは師に習い、後は自己流」
「ごっこ感を楽しむ」
「ちゃんと効果が出る」
「自己探究心や体調改善などが動機」
「過度に期待はしない」

それがぼくの”ゆるゆるベーダ“。
とにかくやってみて楽しかったらやる。
義務感で続けても身にならない。

ガチガチに頭でっかちになったり
人に説教したり、どこかに入信したら失格。

それは冗談として、
自分で決めた健康法を自分でコツコツやって
成果が出れば嬉しいよという話で、
楽しく続ける為にはユーモアも必要と思っている。
笑うことも免疫アップなんだしね。

取り留めのない説明になったけど、
自分が活字にして覚えとく必要を感じたので書きました。

何をして何に変化があったとか、
具体的には追って”書いていこうかな“と思っています。

それではいつもありがとうございます。

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